Kinh Nghiệm Dinh Dưỡng

- Tinh bột từ xưa tới nay luôn chiếm % rất lớn trong khẩu phần ăn của người Việt Nam chúng ta. Vậy chúng ta cũng nên tìm hiểu một chút về chúng, thứ mà chúng ta ăn và sẽ ăn đến hết đời chứ nhỉ. Nhất là dân thể thao như tôi đây và một số bạn trong...
Anh Võ -
1. EAA là gì? EAA có thể một số bạn biết rồi, nhưng nếu ai chưa biết thì đây là một dạng BCAA 'cao cấp' nhưng có 9 loại amino acid thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được(bcaa chỉ có 3 trong 9) gọi là EAA. 2. Tác dụng của EAA Giúp quá...
Anh Võ -
Đối với những người tập gym lâu năm nghe đến BCAAs gần như là thứ không thể thiếu khi tập luyện, nhiều người pha BCAA như nước lọc uống hằng ngày tới đây mình sẽ chia sẻ kinh nghiệm và đánh giá khách quan trên các diễn đàn về một số loại BCAA cho...
* Sau tập có nên ăn tinh bột(carbohydrates) ??? + Nên và cực kì nên, vì sau một buổi tập có một lượng volume khủng khiếp(đối với cá nhân mỗi người) thì lượng glycogen trong máu đã mất đi rất nhiều và cần chúng ta nạp một lượng tinh bột nhanh(GI...
Những thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy Cơ thể gầy gò ốm yếu làm bạn cảm thấy mệt mỏi, làm việc không hiệu quả ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn. Và bạn quyết định tăng cân để cải thiện vóc dáng của mình là một trong...
-
Làm đẹp da từ thực phẩm tự nhiên luôn là phương pháp chăm sóc da bền vững, hiệu quả, mà không hề tốn kém. Nhưng không phải các chàng trai nào cũng biết những thực phẩm làm đẹp da hiệu quả và tiện dụng này. Trong cuộc sống hiện đại, không chỉ...
Khoa học trong tập luyện Xây dựng những khối cơ khỏe mạnh và đốt đi lượng mỡ thừa và một cơ thể cân đối, tập luyện còn đem lại nhiều thay đổi tích cực khác lên cơ thể. Cũng giống như cơ bắp, hệ xương khớp cũng được hưởng lợi nhờ việc này. Duy trì...
Vitamin D là gì? Vitamin D là một nhóm các secosteroid tan được trong chất béo, có chức năng tăng cường khả năng hấp thu canxi và phosphat ở đường ruột. Ở người, các hợp chất quan trọng nhất trong nhóm này là vitamin D3 (còn được gọi là...