[D.C Style] Genk

Kiến Thức Thể Hình

Giáo Án Thể Hình

24
Threads
229
Bài viết
24
Threads
229
Bài viết
Xuân Hoàng
Giấc ngủ và cơ bắp sự liên quan không hề nhẹ !

Hỏi Đáp Thể Hình

59
Threads
608
Bài viết
59
Threads
608
Bài viết
reviewphongtap
Cho em hỏi phòng tập gym quận 1

Sửa Tư Thế Kỹ Thuật Tập Luyện

5
Threads
89
Bài viết
5
Threads
89
Bài viết
Xuân Hoàng
Vài chú ý nhỏ rất tốt trong gym

Kinh Nghiệm Dinh Dưỡng

71
Threads
573
Bài viết
71
Threads
573
Bài viết
Trần Thơ
6 Bí Quyết Cho Chế Độ Ăn Giảm Cân Hiệu Quả Đơn Giản

Review Thực Phẩm Bổ Sung

22
Threads
270
Bài viết
22
Threads
270
Bài viết
Xuân Hoàng
Creatine Monohydrate Scitec Nutrition 300G (88 Serving)
Sự giống và khác nhau giữa BCAA và EAA? Cái nào tốt hơn?
Xuân Hoàng -
BCAA và EAA là 2 chất bổ sung rất quen thuộc với nhiều vận động viên, người tập gym. Chúng đều được quảng cáo là có công dụng kích thích tổng hợp protein, thúc đẩy tốc độ phục hồi cơ bắp và ngăn ngừa teo cơ, dị hóa cơ. Vậy BCAA và EAA giống và...
Cách Làm Bò Khô Sợi Bằng Chảo Và Cách Bảo Quản Đúng
anvatbemohn -
Khô bò sợi là một món ngon được nhiều người yêu thích, đặc biệt là khi thưởng thức cùng bia hay rượu. Việc làm khô bò sợi tại nhà không chỉ đảm bảo vệ sinh mà còn giúp tiết kiệm chi phí so với việc mua sản phẩm sẵn có. Hãy cùng tìm hiểu cách làm...
Bật Mí Cách Làm Heo Khô Cháy Tỏi Ngon Bất Bại
anvatbemohn -
Nếu bạn đang tìm cách làm một món ăn ngon và hấp dẫn cho bữa cơm gia đình, thì hãy theo dõi ngay bài viết hướng dẫn cách làm heo khô cháy tỏi này nhé. Với hương vị đậm đà từ thịt heo khô và mùi thơm của tỏi, món ăn này chắc chắn sẽ khiến ai cũng...
100g Khô Gà Bao Nhiêu Calo? Ăn Khô Gà Tốt Cho Sức Khỏe Không?
anvatbemohn -
hô gà lá chanh được xem là món ăn vặt phổ biến hiện nay. Người dùng ngày càng quan tâm nhiều đến thành phần dinh dưỡng cũng như công dụng của khô gà đem lại cho sức khỏe. Hãy cùng Ăn vặt Bé Mỡ tìm hiểu xem 100g khô gà bao nhiêu calo và những lợi...
Bánh tráng dẻo tôm có gì thu hút ?
anvatbemohn -
Bánh tráng dẻo tôm là một món ăn đặc sản của miền Nam Việt Nam, được làm từ những lớp bánh tráng mỏng, mềm mịn, và được phủ đều lớp nhân tôm thơm ngon. Mỗi miếng bánh tráng dẻo tôm không chỉ là một món ăn vặt ngon miệng mà còn là biểu tượng của...
Cách Chọn Đồ Tập Gym Đúng Cách
Xuân Hoàng -
Tập gym là một hình thức tập luyện thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần lựa chọn đồ tập gym phù hợp. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn chọn đồ tập gym đúng cách: 1. Chọn chất liệu...
Chuẩn bị thể lực chống dịch bằng việc tập cardio tại nhà mùa dịch
quan mkt -
Chuẩn bị thể lực chống dịch bằng việc tập cardio tại nhà mùa dịch Tập cardio tại nhà để nâng cao thể lực là không đủ khi nói về tác dụng của loại hình tập luyện này. Cardio tại nhà từ lâu đã được xem là một phương pháp giúp nâng cao thể lực vừa...
6 điều cần lưu ý khi tập luyện trong thời tiết lạnh
Xuân Hoàng -
Thời tiết lạnh, việc tập luyện cần được lưu ý kỹ hơn bởi nguy cơ chấn thương tăng cao, đặc biệt là với thời tiết mùa đông miền Bắc vô cùng thất thường. Việc tập luyện sai cách có thể sẽ dẫn tới một số chấn thương cũng như nguy cơ mắc bệnh liên...
Tập gym dùng đai lưng: Nên hay không nên?
Xuân Hoàng -
Với sự phát triển và quảng bá rộng rãi của các bộ môn thể thao như Crossfit và Powerlifting thì hình ảnh các vận động viên tham gia sử dụng đai ngang bụng hỗ trợ trong quá trình thi đấu càng trở nên phổ biến. Việc này vô hình chung tạo nên một...
Vai trò của nước tinh khiết đối với người tập gym
Xuân Hoàng -
Vai trò của nước đối với sức khỏe con người là không thể phủ nhận, nhưng đối với người tập gym nước còn có vai trò đặc biệt quan trọng quyết định tới hiệu quả của quá trình tập luyện. Để có cái nhìn khách quan hơn mời bạn tham khảo thông tin về...
Whey Protein là gì?
Xuân Hoàng -
Whey Protein là một loại protein được tách ra từ sữa whey trong quá trình sản xuất sữa chua và phô mai. Protein là một yếu tố quan trọng trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ quá trình giảm cân. Khi whey...
Kiên trì và những lưu ý khi tập gym.
Gia Phạm -
1. Chiều cao, trọng lượng ban đầu tỷ lệ thuận với sức mạnh của bạn. Nên đừng tập theo kiểu tạ đè chết người. 2. Hãy cho cơ của bạn có đủ thời gian để " lớn". Đừng ép nó. Ép nó chín sớm nó cũng ko đẹp đc. 3. Bạn phải có HLV, PT, và chuyên gia...
Tập gym nên nghỉ giữa hiệp sao cho chuẩn xác nhất
Xuân Hoàng -
Khi tập luyện, chúng ta cần phải nghỉ ngơi giữa các hiệp (sets), vì sau khi thực hiện được một bài tập thì cơ thể sẽ mệt mỏi cả về hệ thần kinh và cơ bắp. Thời gian nghỉ đủ – đơn giản là khoảng thời gian mà bạn cảm thấy mình đỡ mệt để có thể tiếp...
6 lợi ích của xe đạp thể dục trong nhà mà bạn cần biết (phần 1)
SKSPORT -
Giữ gìn vóc dáng và tăng cường sức khoẻ với việc tập luyện thường xuyên bằng xe đạp tập thể dục sẽ mang đến nhiều lợi ích to lớn trong việc bảo vệ sức khoẻ. Hãy cùng SKSPORT tìm hiểu về 6 lợi ích của xe đạp thể dục trong nhà mang lại mà bạn cần...
Ghế massage có tác dụng gì đặc biệt?
SKSPORT -
Massage là phương pháp truyền thống giúp làm đẹp, chăm sóc sức khoẻ được nhiều người tin dùng. Chính vì vậy ghế massage toàn thân được phát minh ra để thoả mãn nhu cầu chăm sóc sức khoẻ của con người. Vậy tác dụng của ghế massage có tác dụng gì...
Hydrolyzed hay Isolate ?
Lee -
Whey isolate: là loại whey tinh khiết được loại bỏ hầu hết các tạp chất lactose và fat qua nhiều lần lọc. Whey Hydrolyzed: đang là loại whey tốt nhất, cao cấp nhất và có giá chát nhất trong các loại còn lại là...
7 tips đơn giản để giảm huyết áp hiệu quả
Anh Võ -
Huyết áp cao theo thời gian có rất nhiều nguy cơ gây biến chứng nghiêm trọng về tim mạch. Thay đổi lối sống có tác dụng điều hòa huyết áp và hạn chế việc dùng thuốc hạ huyết áp. Thuốc chẳng ai muốn uống phải không phải không nào! Chế độ ăn -...
Hiểu về phát triển cơ bắp khi tập lại !
Hoàng Lê -
⭕️Nghỉ tập cơ bắp mất đi nhiều hay ít ? Ta lấy lại được lượng cơ bắp đã mất ? Hiểu về phát triển cơ bắp ❗️ Đối với tất cả mọi người những ai đã và đang xây dựng cơ thể mình trên bộ môn GYM đều nỗ lực xây dựng cơ...
Bơi lội liên hệ với việc phát triển cơ ra sao ?
Quân -
- Việc bơi sải và bơi bướm thì động tác quạt kéo tay về phía sau cơ thể (khi tay ở dưới mặt nước) là chuyển động shoulder extension là một trong các chức năng của cơ lưng rộng(Latissimus Dorsi) hay theo dân Việt Nam quen thuộc nhất gọi nó là cơ...
Cách 1 tháng tăng gần 10kg !!!
Gia Phạm -
Mong ad duyệt bài ạ - Nhiều bác cứ ns 2 đến 3 tháng mới tăng đc 1 , 2 kg e chịu các bác - Cách đây 3 tuần mấy ngày e có 55 56 kg thôi gầy lắm thế là e đi tập gymer ạ, e dsi mua 3 lọ whey (newzelanhd) , và đi tạp ạ sau đó e ăn khỏe lắm ăn ngày an...
Đăng Nhập Hoặc Đăng Ký Để Post Bài
Top Bottom