Tiêu Điểm
Bài Mới Nhất
Tháp giải nhiệt nước Tashin TSN Teco Xuong Minh 40RT
Tháp giải nhiệt 40RT- Tháp giải nhiệt nước TSN 40RT- Tháp giải nhiệt Tashin TSN 40RT là dạng tháp giải nhiệt - Tháp làm mát nước 40RT thông dụng nhưng được sử lý không gây tiếng ồn, dùng cho những...
Cách tăng cân và giữ cân nặng
Em chào mọi người, em là người mới chưa có kiến thức về thể hình nên mong mn chỉ bảo
Em cao 1m65 nặng hiện tại 49kg
Lúc trước em tập tạ thường xuyên có dùng Mass, BCAA thì trong 1 tháng lên được...
Số lượng reps nói lên điều gì ?
Số lượng reps thể hiện mục tiêu tập luyện của bạn là gì(sức chịu đựng, hypertrophy, strength...)
Intensity(cường độ) càng cao, số rep càng giảm, khi intensity cao, volume(tổng lượng tạ trong buổi...
Giảm mỡ tốt hơn, chỉ đơn giản là ngủ ?
- Giấc ngủ là một yếu tố vô cùng quan trọng trong tập luyện mà mọi người thường bỏ quên. Cũng vì bị đánh giá thấp nên phần lớn mọi người sẽ chỉ chú trọng về yếu tố dinh dưỡng cũng như tập luyện mà...
Pull Up sao cho đúng ?
Ai trong đây "hít xà" kiểu này không nhỉ??
Tập xong bạn thấy phần tay trước rất căng khi tập xong đúng không. Thậm chí nhói vai một chút.
Đó là lưng của bạn chưa được kích hoạt hoàn toàn, vì vậy...
Bài Nổi Bật
Bài Tập Cải Thiện Võng/ Gù Lưng Cho Bạn Vóc Dáng Thẳng Đẹp
Không chỉ khiến vóc dáng trở nên xấu đi mà võng lưng hay gù lưng còn ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống, nên tập luyện thường xuyên để điều chỉnh tư thế, giúp cơ lưng khỏe mạnh và hệ xương khớp dẻo...
Sự thật về Creatine, Pre-workout không có tuổi !
Vậy Creatine là gì và nó có tác dụng thế nào mà tôi dám giật tít như vậy ?
- Creatine Monohydrate là một dẫn xuất axit amin được kết hợp vào cơ dưới dạng creatine...
MASS TĂNG CÂN NẠC NHẤT - CẦN PHẢI BIẾT TẠI SAO?
#SAN #masseffect
Mass nào được sản xuất ra cũng phục vụ cho mục đích tăng cân tăng cơ với hàm lượng protein và calo cao không có gì là lạ, nhưng NẠC HAY KHÔNG - LÊN MỠ NHIỀU KHÔNG mới là vấn đề...
Evogen EVP-X - Preworkout tăng sức mạnh, duy trì thể lực tập luyện
#EVOGEN #NUTRTION
#EVP #X
Một liều EVP-X trước tập sẽ giúp bạn tích luỹ được một nguồn năng lượng dồi dào để rồi bùng nổ trong những giờ phút tập luyện sau đó. Vậy tại sao EVP-X làm được như vậy...
SAN Whey Titanium Isolate - Mùi vị thơm ngon, chất lượng top đầu
Event HOT
Whey Protein đẳng cấp tăng cơ kết hợp với CLA giảm mỡ tự nhiên thì còn gì bằng
#titanium #CLA
Mua 1 whey Titanium isolate tặng 1 CLA + shaker.
Freeship toàn quốc các bạn nhé.
Mọi thông...
Bài Viết Hay
Những điều cần biết về Vitamin D, công dụng tuyệt vời.
Vitamin D có những tác dụng nào ?
Điều chỉnh phù hợp lượng canxi trong máu, xương và ruột, duy trì khỏe của xương.
Tăng cường khả năng miễn dịch.
Cải thiện chức năng và...
7 Bài Tập Cơ Bụng Hiệu Quả Cho Nam Tại Phòng Gym
Cơ bụng 6 múi là một trong những thước đo quy chuẩn để đánh giá sức hấp dẫn của phái mạnh. Do vậy, hầu hết nam giới khi tham gia tập Gym đều mong muốn sớm sở hữu cơ bụng 6 múi thật đẹp để trông...
Chút chia sẻ cho anh em hướng tới nghề PT-Coach này.
Có nhiều người nhỏ tuổi hơn mình hỏi về nghề HLV này, muốn hướng theo nó
- Vì sao em nghề muốn làm nghề này ? - Vì em "đam mê".
- Vậy dậy 5h sáng dạy khách được không ? Mà nhiều khi người ta còn...
“Bật mí” 10 thực phẩm làm đẹp da cho phái mạnh để tìm vợ dễ dàng hơn!
Làm đẹp da từ thực phẩm tự nhiên luôn là phương pháp chăm sóc da bền vững, hiệu quả, mà không hề tốn kém. Nhưng không phải các chàng trai nào cũng biết những thực phẩm làm đẹp da hiệu quả và tiện...
Đủ Protein có thực sự tăng cơ ??
Điều này đã được Bác sĩ Oliver C. Witard đưa ra trong study vào năm (2016).
Nạp đủ lượng Protein thậm chí dư, với việc tập luyện khoa học, để kích thích quá trình protein synthesis(tổng hợp...
Diễn Đàn Thể Hình Việt Nam
Anh em mua váy đi tập đi
CrossFit -
Nhìn khô với khỏe khủng khiếp ae ơi :))
Tôi đang đặt váy trên shopee rồi :))
Ở Biên Hoà Mua Whey Ở Shop nào Okie anh em?
Mới chuyển về TP.Biên Hoà, Đồng Nai sống, tập gym cũng lâu rồi, phòng gym đã chọn được rồi. nhưng ko biết chỗ nào bán tpbs tập gym giá tốt, uy tín ở biên hoà nhỉ. Anh em nào sống tại đây lâu năm...
Mục tiêu body trong 5 năm nữa !
Mục tiêu độ body của mình trong những năm tiếp theo, mong được mọi người hướng dẫn thêm.
Cách đây 4 tháng mình 62kg, đến nay còn 68kg chiều cao mình 1m68
Ngoài lề một chút ạ, từ khi mình giảm cân...
Chuẩn bị thể lực chống dịch bằng việc tập cardio tại nhà mùa dịch
Chuẩn bị thể lực chống dịch bằng việc tập cardio tại nhà mùa dịch
Tập cardio tại nhà để nâng cao thể lực là không đủ khi nói về tác dụng của loại hình tập luyện này. Cardio tại nhà từ lâu đã...
TẬP GYM ĂN CHAY NÊN HAY KHÔNG NÊN?
Dân Gym thường đắn đo về vấn đề ăn chay sẽ cung cấp không đủ năng lượng để cho quá trình tập luyện của họ. Nhưng liệu đều này có đúng hay không? Cùng FIT365 tìm hiểu về vấn đề này nhé
1. Liệu ăn...
Body đẹp không đủ, nhanh và mạnh như VĐV các môn thể thao
Nhiều VĐV của các bộ môn bóng đá, quần vợt, điền kinh... xem Gym như là 1 môn hỗ trợ cho các nhóm cơ thường không tập tới để tăng thành tích trong thể thao, mà Coach riêng của họ sẽ có những...
Thần tượng đưa em tới với Gym
Xưa đến với gym chỉ là do thấy clip idol này trên youtube
Anh em có idol, Khoe hình idol anh em đi nào !!
BMI để biết chỉ số tiêu chuẩn !
Bạn đã có một số đo chuẩn hay chưa ?
BMI chính là chỉ số tiêu chuẩn để biết được thể trạng của một cá nhân thừa cân, vừa chuẩn hay suy dinh dưỡng, và độ khỏe mạnh của cơ thể chúng ta cũng biết...
FST-7 rất phê nếu biết áp dụng thực tế
Cơ thể con người chúng ta thích nghi rất nhanh với các bài tập-lịch tập và nếu bạn tập quá lâu với lịch đang tập(quá 1 năm) sẽ dễ dẫn tới tình trạng chai cơ-tăng cơ chậm-hoặc thậm chí còn không...
Cơ tay sau mạnh mẽ hơn với tạ
- Muốn cơ tay sau to và mạnh mẽ như càng cua, bài tập phải ưu tiên hàng đầu. Muốn tăng độ to của tay việc tập tay sau còn quan trọng hơn cả tay trước vì nó chiếm tới 2/3 lượng cơ của bắp tay. Xây...
Lợi ích từ Yoga mà gym không có được
Em nghĩ tập gym là một bộ môn cực tốt cho việc giảm mỡ và tăng cơ điều khiển lượng mỡ và lượng cơ như mình mong muốn.
Tuy nhiên ! nếu tập kết hợp giữa gym và yoga thì lợi ích của nó sẽ là muôn vàn...
Sinh viên nghèo dùng whey New Zealand ?
Ăn sau tập của em !!!
E sinh nghèo không có điều kiện dùng whey xịn xò như anh em trong gruop nên dùng tạm whey New Zealand này có ôn không anh em ạ ! Em uống thấy cũng ngon nghe tư vấn kêu lượng...
Lịch tập cho anh em nghiệp dư dưới 1 năm !
Về bài này dành cho đa số anh em còn đang thiếu cơ hoặc mới tới phòng tập, nhưng đối với một số anh em mới tập được vài tháng hoặc gần 1 năm mà tập một cách không hề có lịch tập gì, chỉ hứng gì...
U59 body ai cũng mê !!
Anh chị em thấy tôi được như này ko
năm nay tôi cũng 40 rồi năm bằng tuổi ông này cỡ 60 chỉ mong được body vậy thôi
Tuần tập 9 buổi thế này ổn không anh em ?
Vì lịch tập cũ tập cảm giác không còn nên đều thậm chí cảm giác còn giữ nguyên cơ thể trong vòng 2 tuần vừa rồi. Chủ nhật vừa rồi mình mới soạn lại lịch tập, tính tuần sau áp dụng, ko biết tập...
