Tiêu Điểm
Bài Mới Nhất
Iso 100 dùng có tốt không ? Anh em cho xin ít review về iso 100
Trong diễn đàn mình có bác nào đang dùng hoặc đang bán con ISO 100 này cho em xin ít review chân thực tí
Bác PT ở phòng em kêu hũ này ok nhất thị trường còn mấy ông to to phòng em kêu
"whey không...
Pre-workout tự nhiên là gì ?
Có loại pre-workout tự nhiên nào thay thế không?
Trên thực tế thì không có loại pre-workout nào tự nhiên cả. Vì để có được một loại pre-workout thì đằng sau đó là cả một quá trình hết sức phức...
Pre-workout tự nhiên có tốt như các loại pre trên thị trường ?
Có loại pre-workout tự nhiên nào thay thế không?
Trên thực tế thì không có loại pre-workout nào tự nhiên cả. Để có được một loại pre-workout thì đằng sau đó là cả một quá trình hết sức phức tạp.
Dùng pre-workout liên tục ?
Có nên dùng pre-workout liên tục không ? :rolleyes:
Thông thường trong các loại pre-workout thường có lượng caffeine khá cao, dùng liên tục sẽ dẫn đến việc bị nhờn và bị phụ thuộc. Khi ngưng sử...
Pre-workout có thực sự tốt như chúng ta nghĩ ?
Pre-workout (P) là gì ?
Nói một cách đơn giản và dễ hiểu nhất thì nó là một loại thực phẩm giúp bạn gia tăng sức mạnh một cách đáng kể trong buổi tập, cải thiện khả năng tập trung vì thành...
Bài Nổi Bật
10 thực phẩm tăng cân hiệu quả mà bạn nên quan tâm
Bạn ăn nhiều mà không tăng cân, bạn đau khổ vì thân hình mỏng cơm của mình hay gặp khó khăn vì không biết làm sao để béo lên, nếu vậy ăn gì để tăng cân nhanh mà lại tốt cho sức khỏe hãy cùng chúng...
Ăn nhiều mà không lên kí? Nguyên nhân do đâu
Bạn có có bao giờ thắc mắc vì sao có một số người ăn nhiều mà không lên kí? Dù họ có ăn bao nhiêu thì tất cả những gì họ thay đổi là số tiền trong ví của họ chứ không phải cân nặng trong khi đó...
Hydrolyzed hay Isolate ?
Whey isolate: là loại whey tinh khiết được loại bỏ hầu hết các tạp chất lactose và fat qua nhiều lần lọc.
Whey Hydrolyzed: đang là loại whey tốt nhất, cao cấp nhất và...
Uống whey có bị tiêu chảy không ?
Tại sao dùng whey lại bị tiêu chảy ?
Bạn có thường xuyên uống các loại sữa tươi hay sản phẩm làm từ sữa không ? Thông thường trong các thành phần của sữa bò thường chứa lactose, nguyên nhân...
Uống whey có gây nổi mụn không ?
Uống whey protein bị nổi mụn là tình trạng rất nhiều anh em gymer gặp phải? Liệu nguyên nhân thực sự có phải từ WHEY PROTEIN ?
Bên cạnh những người dùng whey protein và bị nổi mụn cũng có rất...
Bài Viết Hay
Whey có hại hay có lợi ?
Uống whey có hại thận không ?
Whey chỉ đơn giản là protein dưới dạng bột, giúp và hỗ trợ cơ thể con người trong việc duy trì cuộc sống hay phát triển cơ bắp, nhưng có rất nhiều người nhẫm lẫn và...
Nên uống Whey khi nào ??
Dùng whey trước hay sau bữa sáng ?
Đầu tiên chúng ta cần hiểu rằng một bữa sáng hoàn chỉnh là một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm tinh bột , chất đạm và chất...
Bạn đã biết gì về Whey protein ??
Whey protein có tác dụng gì ?
Là protein chính được tìm thấy từ sữa bò trong quá trình sản xuất phô mai. Whey protein còn là loại protein dưới dạng bột nên tiết kiệm được khá nhiều thời gian và dễ...
Top 3 Cửa hàng Whey Protein - thực phẩm bổ sung tập gym uy tín nhất biên hoà
Những dòng thực phẩm bổ sung, cụ thể là Whey Protein có nguồn protein cao cấp giúp hấp thu Protein vào cơ bắp nhanh giúp đạt hiểu quả tối đa. Vậy ở thành phố Biên Hòa có những tiệm bán thực phẩm...
Top 5 Sữa Tăng Cân Tốt Nhất Năm 2021
- Nếu đang sở hữu một thân hình cò hương thì việc tìm tới những dòng MASS để giúp chúng ta việc tăng cân hữu hiệu và dễ dàng hơn. Dưới đây tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những dòng mass giúp tăng...
Diễn Đàn Thể Hình Việt Nam
4 lý do tại sao chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi - lừ đừ
Luôn cảm thấy cơ thể cả ngày mệt mỏi lừ đừ đang là tình trạng của rất nhiều người gặp phải đây hẳn là hệ quả của rất nhiều vấn đề khác nhau như thiếu ngủ, sức khỏe không tốt hay Stress,...
-...
Nội Quy Diễn Đàn Thể Hình Việt Nam
Bạn phải đồng ý toàn bộ nội qui (các điều khoản) này trước khi đăng ký trở thành Thành viên của Diễn Đàn Thể Hình.
- TIÊU CHÍ, QUYỀN CỦA DIỄN ĐÀN & TRÁCH NHIỆM CỦA THÀNH VIÊN CỦA DIỄN ĐÀN...
Nội Quy Diễn Đàn Thể Hình (Điều Khoản Sử Dụng)
Bạn phải đồng ý toàn bộ nội qui (các điều khoản) này trước khi đăng ký trở thành Thành viên của Diễn Đàn Thể Hình.
- TIÊU CHÍ, QUYỀN CỦA DIỄN ĐÀN & TRÁCH NHIỆM CỦA THÀNH VIÊN CỦA DIỄN ĐÀN...
Bơi lội liên hệ với việc phát triển cơ ra sao ?
- Việc bơi sải và bơi bướm thì động tác quạt kéo tay về phía sau cơ thể (khi tay ở dưới mặt nước) là chuyển động shoulder extension là một trong các chức năng của cơ lưng rộng(Latissimus Dorsi)...
Cấu tạo cơ thể ảnh hưởng đến Deadlift như thế nào?
Cấu tạo cơ thể ảnh hưởng đến Deadlift như thế nào?
- Rất nhiều người nói với tôi rằng: "em muốn deadlift form như yuri belkin " hay 1 a zai nào đó với mức tạ 4xx kg với form set up hông cao, lưng...
Xin tư vấn đổi rule 1 sang whey nào tốt hơn
Anh em trong forum cho hỏi phát, còn loại nào tốt hỗ trợ tăng cơ nhanh ko nhỉ. Mình đang dùng rule 1 với semtex. Mà nổi mụn trên cổ , ngực nhiều quá. Nếu vậy có cần uống thêm giải độc gan ko. Hay...
Ý thức về việc cởi trần khi tập gym ?
Hình như mấy ông vẫn nghĩ cởi trần gái nhìn thích lắm hay sao phải ko
Tôi hỏi 10 cô cả 10 cô kêu trông bẩn thề!
Chị em trong nhóm vào xác nhận hộ tôi cái cởi trần khi tập có đẹp đẽ gì không nè ?
Nên ăn gì trước khi tập cho người tập luyện chuyên nghiệp?
Nên ăn gì trước tập luyện?
Chắc hẳn ai tập luyện hoặc thậm chí chưa tập luyện đã từng nghe nhiều về lợi ích của bữa ăn trước tập.
- Tinh bột là yếu tố rất quan trọng quyết định trực tiếp đến hiệu...
Lượng calo trong mỗi thứ chúng ta ăn hằng ngày.
- Biết được cái này chúng ta sẽ hiểu được ta ăn như thế nào mà kiểm soát.
- Bánh bao chiên cũng bằng 1 miếng shusi thôi thôi nhưng tại sao lượng calo nó lại cách biệt đến thế...
- Việc ăn ăn cái...
7 tips đơn giản để giảm huyết áp hiệu quả
Huyết áp cao theo thời gian có rất nhiều nguy cơ gây biến chứng nghiêm trọng về tim mạch. Thay đổi lối sống có tác dụng điều hòa huyết áp và hạn chế việc dùng thuốc hạ huyết áp. Thuốc chẳng ai...
Cách tăng cân và giữ cân nặng
Em chào mọi người, em là người mới chưa có kiến thức về thể hình nên mong mn chỉ bảo
Em cao 1m65 nặng hiện tại 49kg
Lúc trước em tập tạ thường xuyên có dùng Mass, BCAA thì trong 1 tháng lên được...
Số lượng reps nói lên điều gì ?
Số lượng reps thể hiện mục tiêu tập luyện của bạn là gì(sức chịu đựng, hypertrophy, strength...)
Intensity(cường độ) càng cao, số rep càng giảm, khi intensity cao, volume(tổng lượng tạ trong buổi...
Giảm mỡ tốt hơn, chỉ đơn giản là ngủ ?
- Giấc ngủ là một yếu tố vô cùng quan trọng trong tập luyện mà mọi người thường bỏ quên. Cũng vì bị đánh giá thấp nên phần lớn mọi người sẽ chỉ chú trọng về yếu tố dinh dưỡng cũng như tập luyện mà...
Pull Up sao cho đúng ?
Ai trong đây "hít xà" kiểu này không nhỉ??
Tập xong bạn thấy phần tay trước rất căng khi tập xong đúng không. Thậm chí nhói vai một chút.
Đó là lưng của bạn chưa được kích hoạt hoàn toàn, vì vậy...
Bài Tập Cải Thiện Võng/ Gù Lưng Cho Bạn Vóc Dáng Thẳng Đẹp
Không chỉ khiến vóc dáng trở nên xấu đi mà võng lưng hay gù lưng còn ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống, nên tập luyện thường xuyên để điều chỉnh tư thế, giúp cơ lưng khỏe mạnh và hệ xương khớp dẻo...
