Tiêu Điểm
Bài Mới Nhất
Bơi lội liên hệ với việc phát triển cơ ra sao ?
- Việc bơi sải và bơi bướm thì động tác quạt kéo tay về phía sau cơ thể (khi tay ở dưới mặt nước) là chuyển động shoulder extension là một trong các chức năng của cơ lưng rộng(Latissimus Dorsi)...
Cấu tạo cơ thể ảnh hưởng đến Deadlift như thế nào?
Cấu tạo cơ thể ảnh hưởng đến Deadlift như thế nào?
- Rất nhiều người nói với tôi rằng: "em muốn deadlift form như yuri belkin " hay 1 a zai nào đó với mức tạ 4xx kg với form set up hông cao, lưng...
Xin tư vấn đổi rule 1 sang whey nào tốt hơn
Anh em trong forum cho hỏi phát, còn loại nào tốt hỗ trợ tăng cơ nhanh ko nhỉ. Mình đang dùng rule 1 với semtex. Mà nổi mụn trên cổ , ngực nhiều quá. Nếu vậy có cần uống thêm giải độc gan ko. Hay...
Ý thức về việc cởi trần khi tập gym ?
Hình như mấy ông vẫn nghĩ cởi trần gái nhìn thích lắm hay sao phải ko
Tôi hỏi 10 cô cả 10 cô kêu trông bẩn thề!
Chị em trong nhóm vào xác nhận hộ tôi cái cởi trần khi tập có đẹp đẽ gì không nè ?
Nên ăn gì trước khi tập cho người tập luyện chuyên nghiệp?
Nên ăn gì trước tập luyện?
Chắc hẳn ai tập luyện hoặc thậm chí chưa tập luyện đã từng nghe nhiều về lợi ích của bữa ăn trước tập.
- Tinh bột là yếu tố rất quan trọng quyết định trực tiếp đến hiệu...
Bài Nổi Bật
Lượng calo trong mỗi thứ chúng ta ăn hằng ngày.
- Biết được cái này chúng ta sẽ hiểu được ta ăn như thế nào mà kiểm soát.
- Bánh bao chiên cũng bằng 1 miếng shusi thôi thôi nhưng tại sao lượng calo nó lại cách biệt đến thế...
- Việc ăn ăn cái...
7 tips đơn giản để giảm huyết áp hiệu quả
Huyết áp cao theo thời gian có rất nhiều nguy cơ gây biến chứng nghiêm trọng về tim mạch. Thay đổi lối sống có tác dụng điều hòa huyết áp và hạn chế việc dùng thuốc hạ huyết áp. Thuốc chẳng ai...
Cách tăng cân và giữ cân nặng
Em chào mọi người, em là người mới chưa có kiến thức về thể hình nên mong mn chỉ bảo
Em cao 1m65 nặng hiện tại 49kg
Lúc trước em tập tạ thường xuyên có dùng Mass, BCAA thì trong 1 tháng lên được...
Số lượng reps nói lên điều gì ?
Số lượng reps thể hiện mục tiêu tập luyện của bạn là gì(sức chịu đựng, hypertrophy, strength...)
Intensity(cường độ) càng cao, số rep càng giảm, khi intensity cao, volume(tổng lượng tạ trong buổi...
Giảm mỡ tốt hơn, chỉ đơn giản là ngủ ?
- Giấc ngủ là một yếu tố vô cùng quan trọng trong tập luyện mà mọi người thường bỏ quên. Cũng vì bị đánh giá thấp nên phần lớn mọi người sẽ chỉ chú trọng về yếu tố dinh dưỡng cũng như tập luyện mà...
Bài Viết Hay
Pull Up sao cho đúng ?
Ai trong đây "hít xà" kiểu này không nhỉ??
Tập xong bạn thấy phần tay trước rất căng khi tập xong đúng không. Thậm chí nhói vai một chút.
Đó là lưng của bạn chưa được kích hoạt hoàn toàn, vì vậy...
Bài Tập Cải Thiện Võng/ Gù Lưng Cho Bạn Vóc Dáng Thẳng Đẹp
Không chỉ khiến vóc dáng trở nên xấu đi mà võng lưng hay gù lưng còn ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống, nên tập luyện thường xuyên để điều chỉnh tư thế, giúp cơ lưng khỏe mạnh và hệ xương khớp dẻo...
Sự thật về Creatine, Pre-workout không có tuổi !
Vậy Creatine là gì và nó có tác dụng thế nào mà tôi dám giật tít như vậy ?
- Creatine Monohydrate là một dẫn xuất axit amin được kết hợp vào cơ dưới dạng creatine...
MASS TĂNG CÂN NẠC NHẤT - CẦN PHẢI BIẾT TẠI SAO?
#SAN #masseffect
Mass nào được sản xuất ra cũng phục vụ cho mục đích tăng cân tăng cơ với hàm lượng protein và calo cao không có gì là lạ, nhưng NẠC HAY KHÔNG - LÊN MỠ NHIỀU KHÔNG mới là vấn đề...
Evogen EVP-X - Preworkout tăng sức mạnh, duy trì thể lực tập luyện
#EVOGEN #NUTRTION
#EVP #X
Một liều EVP-X trước tập sẽ giúp bạn tích luỹ được một nguồn năng lượng dồi dào để rồi bùng nổ trong những giờ phút tập luyện sau đó. Vậy tại sao EVP-X làm được như vậy...
Diễn Đàn Thể Hình Việt Nam
SAN Whey Titanium Isolate - Mùi vị thơm ngon, chất lượng top đầu
Event HOT
Whey Protein đẳng cấp tăng cơ kết hợp với CLA giảm mỡ tự nhiên thì còn gì bằng
#titanium #CLA
Mua 1 whey Titanium isolate tặng 1 CLA + shaker.
Freeship toàn quốc các bạn nhé.
Mọi thông...
Những điều cần biết về Vitamin D, công dụng tuyệt vời.
Vitamin D có những tác dụng nào ?
Điều chỉnh phù hợp lượng canxi trong máu, xương và ruột, duy trì khỏe của xương.
Tăng cường khả năng miễn dịch.
Cải thiện chức năng và...
7 Bài Tập Cơ Bụng Hiệu Quả Cho Nam Tại Phòng Gym
Cơ bụng 6 múi là một trong những thước đo quy chuẩn để đánh giá sức hấp dẫn của phái mạnh. Do vậy, hầu hết nam giới khi tham gia tập Gym đều mong muốn sớm sở hữu cơ bụng 6 múi thật đẹp để trông...
Chút chia sẻ cho anh em hướng tới nghề PT-Coach này.
Có nhiều người nhỏ tuổi hơn mình hỏi về nghề HLV này, muốn hướng theo nó
- Vì sao em nghề muốn làm nghề này ? - Vì em "đam mê".
- Vậy dậy 5h sáng dạy khách được không ? Mà nhiều khi người ta còn...
“Bật mí” 10 thực phẩm làm đẹp da cho phái mạnh để tìm vợ dễ dàng hơn!
Làm đẹp da từ thực phẩm tự nhiên luôn là phương pháp chăm sóc da bền vững, hiệu quả, mà không hề tốn kém. Nhưng không phải các chàng trai nào cũng biết những thực phẩm làm đẹp da hiệu quả và tiện...
Đủ Protein có thực sự tăng cơ ??
Điều này đã được Bác sĩ Oliver C. Witard đưa ra trong study vào năm (2016).
Nạp đủ lượng Protein thậm chí dư, với việc tập luyện khoa học, để kích thích quá trình protein synthesis(tổng hợp...
Anh em mua váy đi tập đi
CrossFit -
Nhìn khô với khỏe khủng khiếp ae ơi :))
Tôi đang đặt váy trên shopee rồi :))
Ở Biên Hoà Mua Whey Ở Shop nào Okie anh em?
Mới chuyển về TP.Biên Hoà, Đồng Nai sống, tập gym cũng lâu rồi, phòng gym đã chọn được rồi. nhưng ko biết chỗ nào bán tpbs tập gym giá tốt, uy tín ở biên hoà nhỉ. Anh em nào sống tại đây lâu năm...
Mục tiêu body trong 5 năm nữa !
Mục tiêu độ body của mình trong những năm tiếp theo, mong được mọi người hướng dẫn thêm.
Cách đây 4 tháng mình 62kg, đến nay còn 68kg chiều cao mình 1m68
Ngoài lề một chút ạ, từ khi mình giảm cân...
Chuẩn bị thể lực chống dịch bằng việc tập cardio tại nhà mùa dịch
Chuẩn bị thể lực chống dịch bằng việc tập cardio tại nhà mùa dịch
Tập cardio tại nhà để nâng cao thể lực là không đủ khi nói về tác dụng của loại hình tập luyện này. Cardio tại nhà từ lâu đã...
TẬP GYM ĂN CHAY NÊN HAY KHÔNG NÊN?
Dân Gym thường đắn đo về vấn đề ăn chay sẽ cung cấp không đủ năng lượng để cho quá trình tập luyện của họ. Nhưng liệu đều này có đúng hay không? Cùng FIT365 tìm hiểu về vấn đề này nhé
1. Liệu ăn...
Body đẹp không đủ, nhanh và mạnh như VĐV các môn thể thao
Nhiều VĐV của các bộ môn bóng đá, quần vợt, điền kinh... xem Gym như là 1 môn hỗ trợ cho các nhóm cơ thường không tập tới để tăng thành tích trong thể thao, mà Coach riêng của họ sẽ có những...
Thần tượng đưa em tới với Gym
Xưa đến với gym chỉ là do thấy clip idol này trên youtube
Anh em có idol, Khoe hình idol anh em đi nào !!
BMI để biết chỉ số tiêu chuẩn !
Bạn đã có một số đo chuẩn hay chưa ?
BMI chính là chỉ số tiêu chuẩn để biết được thể trạng của một cá nhân thừa cân, vừa chuẩn hay suy dinh dưỡng, và độ khỏe mạnh của cơ thể chúng ta cũng biết...
FST-7 rất phê nếu biết áp dụng thực tế
Cơ thể con người chúng ta thích nghi rất nhanh với các bài tập-lịch tập và nếu bạn tập quá lâu với lịch đang tập(quá 1 năm) sẽ dễ dẫn tới tình trạng chai cơ-tăng cơ chậm-hoặc thậm chí còn không...
