Tiêu Điểm
Bài Mới Nhất
Son thỏi Living Nature Organic có đáng tin dùng???
Kiến Thức Thể Hình -
Son thỏi Living Nature Organic Công thức son của Living Nature với công thức tự nhiên, không chứa chì, hương liệu hay các thành phần tổng hợp, mang lại màu sắc rực rỡ, khỏe mạnh cho đôi môi mà...
Cách chọn kem chống nắng cho từng loại da...
Kiến Thức Thể Hình -
Đối với các chị em đã quen sử dụng dòng kem chống nắng của Organic thì việc lựa chọn một sản phẩm phù hợp với làn da của mình là một điều chẳng mấy khó khăn. Tuy nhiên, đây lại là một vấn đề khá...
Phấn phủ Organic có đáng mong đợi???
Kiến Thức Thể Hình -
PHẤN CUSHION ORGANIC ZAO Phấn nền Zao cho độ che phủ hoàn hảo và dễ sử dụng. Bột tre và organic bamboo macerate trong phấn nền Zao cung cấp thêm chất ẩm và kích thích tái tạo của làn da ngay cả...
Top 3 Cửa hàng Whey Protein - thực phẩm bổ sung tập gym uy tín nhất biên hoà
Kiến Thức Thể Hình -
Những dòng thực phẩm bổ sung, cụ thể là Whey Protein có nguồn protein cao cấp giúp hấp thu Protein vào cơ bắp nhanh giúp đạt hiểu quả tối đa. Vậy ở thành phố Biên Hòa có những tiệm bán thực phẩm...
Top 5 Sữa Tăng Cân Tốt Nhất Năm 2021
- Nếu đang sở hữu một thân hình cò hương thì việc tìm tới những dòng MASS để giúp chúng ta việc tăng cân hữu hiệu và dễ dàng hơn. Dưới đây tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những dòng mass giúp tăng...
4 lý do tại sao chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi - lừ đừ
Tán Gẫu Liên Quan Fitness -
Luôn cảm thấy cơ thể cả ngày mệt mỏi lừ đừ đang là tình trạng của rất nhiều người gặp phải đây hẳn là hệ quả của rất nhiều vấn đề khác nhau như thiếu ngủ, sức khỏe không tốt hay Stress,... -...
Nội Quy Diễn Đàn Thể Hình Việt Nam
Nội Quy Diễn Đàn -
Bạn phải đồng ý toàn bộ nội qui (các điều khoản) này trước khi đăng ký trở thành Thành viên của Diễn Đàn Thể Hình. - TIÊU CHÍ, QUYỀN CỦA DIỄN ĐÀN & TRÁCH NHIỆM CỦA THÀNH VIÊN CỦA DIỄN ĐÀN...
Nội Quy Diễn Đàn Thể Hình (Điều Khoản Sử Dụng)
Bạn phải đồng ý toàn bộ nội qui (các điều khoản) này trước khi đăng ký trở thành Thành viên của Diễn Đàn Thể Hình. - TIÊU CHÍ, QUYỀN CỦA DIỄN ĐÀN & TRÁCH NHIỆM CỦA THÀNH VIÊN CỦA DIỄN ĐÀN...
Bơi lội liên hệ với việc phát triển cơ ra sao ?
Kiến Thức Thể Hình -
- Việc bơi sải và bơi bướm thì động tác quạt kéo tay về phía sau cơ thể (khi tay ở dưới mặt nước) là chuyển động shoulder extension là một trong các chức năng của cơ lưng rộng(Latissimus Dorsi)...
Cấu tạo cơ thể ảnh hưởng đến Deadlift như thế nào?
PowerLifting -
Cấu tạo cơ thể ảnh hưởng đến Deadlift như thế nào? - Rất nhiều người nói với tôi rằng: "em muốn deadlift form như yuri belkin " hay 1 a zai nào đó với mức tạ 4xx kg với form set up hông cao, lưng...
Xin tư vấn đổi rule 1 sang whey nào tốt hơn
Review Thực Phẩm Bổ Sung -
Anh em trong forum cho hỏi phát, còn loại nào tốt hỗ trợ tăng cơ nhanh ko nhỉ. Mình đang dùng rule 1 với semtex. Mà nổi mụn trên cổ , ngực nhiều quá. Nếu vậy có cần uống thêm giải độc gan ko. Hay...
Ý thức về việc cởi trần khi tập gym ?
Giáo Án Tập Luyện -
Hình như mấy ông vẫn nghĩ cởi trần gái nhìn thích lắm hay sao phải ko Tôi hỏi 10 cô cả 10 cô kêu trông bẩn thề! Chị em trong nhóm vào xác nhận hộ tôi cái cởi trần khi tập có đẹp đẽ gì không nè ?
Nên ăn gì trước khi tập cho người tập luyện chuyên nghiệp?
Kinh Nghiệm Dinh Dưỡng -
Nên ăn gì trước tập luyện? Chắc hẳn ai tập luyện hoặc thậm chí chưa tập luyện đã từng nghe nhiều về lợi ích của bữa ăn trước tập. - Tinh bột là yếu tố rất quan trọng quyết định trực tiếp đến hiệu...
Lượng calo trong mỗi thứ chúng ta ăn hằng ngày.
Kinh Nghiệm Dinh Dưỡng -
- Biết được cái này chúng ta sẽ hiểu được ta ăn như thế nào mà kiểm soát. - Bánh bao chiên cũng bằng 1 miếng shusi thôi thôi nhưng tại sao lượng calo nó lại cách biệt đến thế... - Việc ăn ăn cái...
7 tips đơn giản để giảm huyết áp hiệu quả
Kiến Thức Thể Hình -
Huyết áp cao theo thời gian có rất nhiều nguy cơ gây biến chứng nghiêm trọng về tim mạch. Thay đổi lối sống có tác dụng điều hòa huyết áp và hạn chế việc dùng thuốc hạ huyết áp. Thuốc chẳng ai...
Diễn Đàn Thể Hình Việt Nam
Cách tăng cân và giữ cân nặng
Hỏi Đáp Thể Hình -
Em chào mọi người, em là người mới chưa có kiến thức về thể hình nên mong mn chỉ bảo Em cao 1m65 nặng hiện tại 49kg Lúc trước em tập tạ thường xuyên có dùng Mass, BCAA thì trong 1 tháng lên được...
Số lượng reps nói lên điều gì ?
Giáo Án Tập Luyện -
Số lượng reps thể hiện mục tiêu tập luyện của bạn là gì(sức chịu đựng, hypertrophy, strength...) Intensity(cường độ) càng cao, số rep càng giảm, khi intensity cao, volume(tổng lượng tạ trong buổi...
Giảm mỡ tốt hơn, chỉ đơn giản là ngủ ?
Hỏi Đáp Giảm Cân - Giảm Mỡ -
- Giấc ngủ là một yếu tố vô cùng quan trọng trong tập luyện mà mọi người thường bỏ quên. Cũng vì bị đánh giá thấp nên phần lớn mọi người sẽ chỉ chú trọng về yếu tố dinh dưỡng cũng như tập luyện mà...
Pull Up sao cho đúng ?
Sửa Tư Thế Kỹ Thuật Tập Luyện -
Ai trong đây "hít xà" kiểu này không nhỉ?? Tập xong bạn thấy phần tay trước rất căng khi tập xong đúng không. Thậm chí nhói vai một chút. Đó là lưng của bạn chưa được kích hoạt hoàn toàn, vì vậy...
Bài Tập Cải Thiện Võng/ Gù Lưng Cho Bạn Vóc Dáng Thẳng Đẹp
Kiến Thức Thể Hình -
Không chỉ khiến vóc dáng trở nên xấu đi mà võng lưng hay gù lưng còn ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống, nên tập luyện thường xuyên để điều chỉnh tư thế, giúp cơ lưng khỏe mạnh và hệ xương khớp dẻo...
Sự thật về Creatine, Pre-workout không có tuổi !
Review Thực Phẩm Bổ Sung -
Vậy Creatine là gì và nó có tác dụng thế nào mà tôi dám giật tít như vậy ? - Creatine Monohydrate là một dẫn xuất axit amin được kết hợp vào cơ dưới dạng creatine...
MASS TĂNG CÂN NẠC NHẤT - CẦN PHẢI BIẾT TẠI SAO?
Mua Bán Thực Phẩm Bổ Sung -
#SAN #masseffect Mass nào được sản xuất ra cũng phục vụ cho mục đích tăng cân tăng cơ với hàm lượng protein và calo cao không có gì là lạ, nhưng NẠC HAY KHÔNG - LÊN MỠ NHIỀU KHÔNG mới là vấn đề...
Evogen EVP-X - Preworkout tăng sức mạnh, duy trì thể lực tập luyện
Mua Bán Thực Phẩm Bổ Sung -
#EVOGEN #NUTRTION #EVP #X Một liều EVP-X trước tập sẽ giúp bạn tích luỹ được một nguồn năng lượng dồi dào để rồi bùng nổ trong những giờ phút tập luyện sau đó. Vậy tại sao EVP-X làm được như vậy...
SAN Whey Titanium Isolate - Mùi vị thơm ngon, chất lượng top đầu
Mua Bán Thực Phẩm Bổ Sung -
Event HOT Whey Protein đẳng cấp tăng cơ kết hợp với CLA giảm mỡ tự nhiên thì còn gì bằng #titanium #CLA Mua 1 whey Titanium isolate tặng 1 CLA + shaker. Freeship toàn quốc các bạn nhé. Mọi thông...
Những điều cần biết về Vitamin D, công dụng tuyệt vời.
Kinh Nghiệm Dinh Dưỡng -
Vitamin D có những tác dụng nào ? Điều chỉnh phù hợp lượng canxi trong máu, xương và ruột, duy trì khỏe của xương. Tăng cường khả năng miễn dịch. Cải thiện chức năng và...
7 Bài Tập Cơ Bụng Hiệu Quả Cho Nam Tại Phòng Gym
Kiến Thức Thể Hình -
Cơ bụng 6 múi là một trong những thước đo quy chuẩn để đánh giá sức hấp dẫn của phái mạnh. Do vậy, hầu hết nam giới khi tham gia tập Gym đều mong muốn sớm sở hữu cơ bụng 6 múi thật đẹp để trông...
Chút chia sẻ cho anh em hướng tới nghề PT-Coach này.
Có nhiều người nhỏ tuổi hơn mình hỏi về nghề HLV này, muốn hướng theo nó - Vì sao em nghề muốn làm nghề này ? - Vì em "đam mê". - Vậy dậy 5h sáng dạy khách được không ? Mà nhiều khi người ta còn...
“Bật mí” 10 thực phẩm làm đẹp da cho phái mạnh để tìm vợ dễ dàng hơn!
Kinh Nghiệm Dinh Dưỡng -
Làm đẹp da từ thực phẩm tự nhiên luôn là phương pháp chăm sóc da bền vững, hiệu quả, mà không hề tốn kém. Nhưng không phải các chàng trai nào cũng biết những thực phẩm làm đẹp da hiệu quả và tiện...
Đủ Protein có thực sự tăng cơ ??
Sang Nhượng Phòng Tập -
Điều này đã được Bác sĩ Oliver C. Witard đưa ra trong study vào năm (2016). Nạp đủ lượng Protein thậm chí dư, với việc tập luyện khoa học, để kích thích quá trình protein synthesis(tổng hợp...
Anh em mua váy đi tập đi
CrossFit -
Nhìn khô với khỏe khủng khiếp ae ơi :)) Tôi đang đặt váy trên shopee rồi :))