Kinh Nghiệm Dinh Dưỡng

pforrest -
Bạn ăn nhiều mà không tăng cân, bạn đau khổ vì thân hình mỏng cơm của mình hay gặp khó khăn vì không biết làm sao để béo lên, nếu vậy ăn gì để tăng cân nhanh mà lại tốt cho sức khỏe hãy cùng chúng ta điểm qua những thực phẩm giúp bạn tăng cân...
Vitamin D có những tác dụng nào ? Điều chỉnh phù hợp lượng canxi trong máu, xương và ruột, duy trì khỏe của xương. Tăng cường khả năng miễn dịch. Cải thiện chức năng và sức mạnh của cơ. Cải thiện khối lượng...
Lee -
Dùng whey trước hay sau bữa sáng ? Đầu tiên chúng ta cần hiểu rằng một bữa sáng hoàn chỉnh là một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm tinh bột , chất đạm và chất xơ,... Trong khi Whey ở đây chứa chủ yếu là...
Lee -
Tại sao dùng whey lại bị tiêu chảy ? Bạn có thường xuyên uống các loại sữa tươi hay sản phẩm làm từ sữa không ? Thông thường trong các thành phần của sữa bò thường chứa lactose, nguyên nhân chính cua việc gây đau bụng tiêu chảy. lactose được...
Lee -
Pre workout là gì ? Nói một cách đơn giản và dễ hiểu nhất thì pre workout là một loại thực phẩm giúp bạn gia tăng sức mạnh một cách đáng kể trong buổi tập, cải thiện khả năng tập trung vì thành phần chứa các chất kích thích thần kinh như...
Lee -
Có loại pre-workout tự nhiên nào thay thế không? Trên thực tế thì không có loại pre-workout nào tự nhiên cả. Vì để có được một loại pre-workout thì đằng sau đó là cả một quá trình hết sức phức tạp. Được kết hợp từ các phần thành giúp kích thích...
Lee -
Uống whey có hại thận không ? Whey chỉ đơn giản là protein dưới dạng bột, giúp và hỗ trợ cơ thể con người trong việc duy trì cuộc sống hay phát triển cơ bắp, nhưng có rất nhiều người nhẫm lẫn và tin tưởng rằng whey như là một loại thuốc. Whey...
Lee -
Có nên dùng pre workout liên tục không ? Pre workout là thực phẩm bổ sung tăng cường sức mạnh giúp tỉnh táo trong lúc tập luyện , nên ngoài các chất như Creatine, Beta Alanine, Arginine, Citrulline,... Thì trong các loại pre workout còn có 1...
Lee -
Whey protein có tác dụng gì ? Là protein chính được tìm thấy từ sữa bò trong quá trình sản xuất phô mai. Whey protein còn là loại protein dưới dạng bột nên tiết kiệm được khá nhiều thời gian và dễ dàng hấp thu vào cơ thể hơn so với thức ăn bình...
NHỮNG SUY NGHĨ VỀ ĂN NHIỀU TRỨNG CÓ LÀM SAO HAY KHÔNG ? Một vài nghiên cứu từ thời nào thời nao cho chúng ta biết rằng "trứng sẽ giết chết bạn nếu bạn ăn quá 3 trái mỗi ngày". Bạn có nên tiếp tục tin điều đó không? Dưới đây Xuân xin đưa ra một số...
Lee -
Uống whey protein bị nổi mụn là tình trạng rất nhiều anh em gymer gặp phải? Liệu nguyên nhân thực sự có phải từ WHEY PROTEIN ? Bên cạnh những người dùng whey protein và bị nổi mụn cũng có rất nhiều người không hề gặp phải tình trạng này, nên...
Lee -
Có loại pre-workout tự nhiên nào thay thế không mấy anh oi em đi tập gym được 5 tháng rồi, em còn là sinh viên, e dùng mỗi whey với pre thôi. mà giờ kinh tế hạn hẹp không đủ tiền chi tiếp cho em này anh em biết có loại pre workout nào tự nhiên...
Mình chú ý rất nhiều bạn quan tâm đến chủ đề này, hôm nay mình sẽ review nhẹ về 2 dòng whey đang rất được ưa chuộng này. Đây là 2 dòng whey cực xịn người dùng dòng whey này thực sự mà nói chỉ quan tâm đến chất lượng trước rồi mới tới giá thành...
Cẩm Lê -
Collagen là gì? - Collagen tạo ra một lượng protein chiếm 25-35% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc hạ bì làn da, 20% xương, 50% khớp, ~100% giác mạc. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì với chức năng chính là kết nối các mô trong cơ...
Cham Hoang -
I. Sữa cho người tập gym là gì? - Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa tăng cơ hỗ trợ cho các bạn tập gym giúp hồi phục cơ bắp sau tập luyện tố, cải thiện vóc dáng tiết kiêm thời gian-công sức. Chúng ta có thể ăn hoàn toàn tự nhiên để...
Như Lê -
* Vì là gián tiếp nên việc nhìn thấy ngay trong buổi tập như Pre-Workout thì gần như không thể. Nên thế chúng ta thường quên mất dùng dầu cá trong ngày. omg3(dầu cá) là một tpbs đặc biệt . Lợi ích của dầu cá đối với sức khỏe con người tốt cho...
Anh Võ -
1.Omega3(dầu cá) là gì? tại sao nên uống? Omega3 là acid béo thiết yếu,cơ thể mình sẽ gặp rất nhiều vấn đề khi thiếu acid này(theo cá nhân mình nó quan trọng còn hơn protein). Bạn cứ hãy tưởng tượng 1 chiếc xe hơi có 1 dàn động cơ tốt, tất cả...
Trước đây mọi người chỉ chú ý tới lợi ích của vitaminD mà quên mất và biết đến sự có mặt và lợi ích của vitamin K2, ta nên dần ý thức được vai trò của vitamin K2 trong việc giúp gắn các ion canxi vào xương, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn, hỗ trợ...
Long -
Đây hẳn là một loại thực phẩm không đắt giúp bạn chống lại hai dạng ung thư và giúp cơ thể bạn có khả năng giảm mỡ tốt hơn. Hãy tìm hiểu sâu với tôi ở bài dưới đây: - Một thời gian trước, tôi đã viết về một phân tích tổng hợp thực sự thú vị...
* Tại sao chúng ta phải dùng các loại pre-workout trong khi trong nhà chúng ta luôn có 1 loại pre tự nhiên khó chai sạn với cơ thể chúng ta hơn? Đó là CÀ PHÊ *SAU ĐÂY TÔI SẼ NÓI VỀ NHỮNG LỢI ÍCH MÀ THỨ THẦN DƯỢC NÀY MANG LẠI CHO CHÚNG TA: 1...