Kinh Nghiệm Dinh Dưỡng

Vitamin D có những tác dụng nào ? Điều chỉnh phù hợp lượng canxi trong máu, xương và ruột, duy trì khỏe của xương. Tăng cường khả năng miễn dịch. Cải thiện chức năng và sức mạnh của cơ. Cải thiện khối lượng...
Mình chú ý rất nhiều bạn quan tâm đến chủ đề này, hôm nay mình sẽ review nhẹ về 2 dòng whey đang rất được ưa chuộng này. Đây là 2 dòng whey cực xịn người dùng dòng whey này thực sự mà nói chỉ quan tâm đến chất lượng trước rồi mới tới giá thành...
NHỮNG SUY NGHĨ VỀ ĂN NHIỀU TRỨNG CÓ LÀM SAO HAY KHÔNG ? Một vài nghiên cứu từ thời nào thời nao cho chúng ta biết rằng "trứng sẽ giết chết bạn nếu bạn ăn quá 3 trái mỗi ngày". Bạn có nên tiếp tục tin điều đó không? Dưới đây Xuân xin đưa ra một số...
Lee -
Có loại pre-workout tự nhiên nào thay thế không mấy anh oi em đi tập gym được 5 tháng rồi, em còn là sinh viên, e dùng mỗi whey với pre thôi. mà giờ kinh tế hạn hẹp không đủ tiền chi tiếp cho em này anh em biết có loại pre workout nào tự nhiên...
Tùy vào cơ địa của mỗi người mà khả năng hấp thụ chất béo cũng khác nhau. Thông thường bụng dưới là nơi tích chữ nhiều chất béo nhất. Để giảm mỡ ở phần này, việc sử dụng các bài tập giảm mỡ bụng dưới mang lại hiệu quả cao nhất. Nó không chỉ giúp...
Lee -
Có nên dùng pre-workout liên tục không ? :rolleyes: Thông thường trong các loại pre-workout thường có lượng caffeine khá cao, dùng liên tục sẽ dẫn đến việc bị nhờn và bị phụ thuộc. Khi ngưng sử dụng sẽ gặp hiện tượng là sức mạnh không còn được...
Lee -
Có loại pre-workout tự nhiên nào thay thế không? Trên thực tế thì không có loại pre-workout nào tự nhiên cả. Vì để có được một loại pre-workout thì đằng sau đó là cả một quá trình hết sức phức tạp. Được kết hợp từ các phần thành giúp kích thích...
Lee -
Uống whey protein bị nổi mụn là tình trạng rất nhiều anh em gymer gặp phải? Liệu nguyên nhân thực sự có phải từ WHEY PROTEIN ? Bên cạnh những người dùng whey protein và bị nổi mụn cũng có rất nhiều người không hề gặp phải tình trạng này, nên...
- Tinh bột từ xưa tới nay luôn chiếm % rất lớn trong khẩu phần ăn của người Việt Nam chúng ta. Vậy chúng ta cũng nên tìm hiểu một chút về chúng, thứ mà chúng ta ăn và sẽ ăn đến hết đời chứ nhỉ. Nhất là dân thể thao như tôi đây và một số bạn trong...
Lee -
Dùng whey trước hay sau bữa sáng ? Đầu tiên chúng ta cần hiểu rằng một bữa sáng hoàn chỉnh là một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm tinh bột , chất đạm và chất xơ,... Trong khi Whey ở đây chứa chủ yếu là...
pforrest -
Bạn ăn nhiều mà không tăng cân, bạn đau khổ vì thân hình mỏng cơm của mình hay gặp khó khăn vì không biết làm sao để béo lên, nếu vậy ăn gì để tăng cân nhanh mà lại tốt cho sức khỏe hãy cùng chúng ta điểm qua những thực phẩm giúp bạn tăng cân...
Lee -
Pre-workout (P) là gì ? Nói một cách đơn giản và dễ hiểu nhất thì nó là một loại thực phẩm giúp bạn gia tăng sức mạnh một cách đáng kể trong buổi tập, cải thiện khả năng tập trung vì thành phần chứa các chất kích thích thần kinh như...
Lee -
Tại sao dùng whey lại bị tiêu chảy ? Bạn có thường xuyên uống các loại sữa tươi hay sản phẩm làm từ sữa không ? Thông thường trong các thành phần của sữa bò thường chứa lactose, nguyên nhân chính cua việc gây đau bụng tiêu chảy. lactose được...
Lee -
Uống whey có hại thận không ? Whey chỉ đơn giản là protein dưới dạng bột, giúp và hỗ trợ cơ thể con người trong việc duy trì cuộc sống hay phát triển cơ bắp, nhưng có rất nhiều người nhẫm lẫn và tin tưởng rằng whey như là một loại thuốc. Whey...
Lee -
Whey protein có tác dụng gì ? Là protein chính được tìm thấy từ sữa bò trong quá trình sản xuất phô mai. Whey protein còn là loại protein dưới dạng bột nên tiết kiệm được khá nhiều thời gian và dễ dàng hấp thu vào cơ thể hơn so với thức ăn bình...
Dang Thanh -
Bạn đã có một số đo chuẩn hay chưa ? BMI chính là chỉ số tiêu chuẩn để biết được thể trạng của một cá nhân thừa cân, vừa chuẩn hay suy dinh dưỡng, và độ khỏe mạnh của cơ thể chúng ta cũng biết được phần nào, chỉ số BMI mổi người đều khác nhau ...
dongviet99 -
Làm đẹp da từ thực phẩm tự nhiên luôn là phương pháp chăm sóc da bền vững, hiệu quả, mà không hề tốn kém. Nhưng không phải các chàng trai nào cũng biết những thực phẩm làm đẹp da hiệu quả và tiện dụng này. Trong cuộc sống hiện đại, không chỉ...
Anh Võ -
Nên ăn gì trước tập luyện? Chắc hẳn ai tập luyện hoặc thậm chí chưa tập luyện đã từng nghe nhiều về lợi ích của bữa ăn trước tập. - Tinh bột là yếu tố rất quan trọng quyết định trực tiếp đến hiệu suất buổi tập. + Glycogen là sản phẩm từ tinh bột...
- Biết được cái này chúng ta sẽ hiểu được ta ăn như thế nào mà kiểm soát. - Bánh bao chiên cũng bằng 1 miếng shusi thôi thôi nhưng tại sao lượng calo nó lại cách biệt đến thế... - Việc ăn ăn cái gì không làm chúng ta béo. Chỉ là ăn dư calo(lượng...
Cham Hoang -
* Nhà sản xuất hiểu được tâm lí con người dù bận bịu nhưng vẫn muốn đầy đủ dưỡng chất nạp vào hằng ngày, nhất là đối với những người tập thể thao nên đã tạo ra một loại bánh hàm lượng dưỡng chất nhiều nhất Protein, Carb, xơ... Còn gọi là Protein...