1. Chiều cao, trọng lượng ban đầu tỷ lệ thuận với sức mạnh của bạn. Nên đừng tập theo kiểu tạ đè chết người.
2. Hãy cho cơ của bạn có đủ thời gian để " lớn". Đừng ép nó. Ép nó chín sớm nó cũng ko đẹp đc.
3. Bạn phải có HLV, PT, và chuyên gia hướng dẫn.
4. Ăn uống, sinh hoạt khoa học.
5. Đừng soi gương nhiều mà tưởng tượng sức mạnh. Soi gương và chụp ảnh qua App chỉ làm bạn đánh mất " thời gian luyện tập khoa học"
6. Xây dựng bài tập cho các nhóm cơ cân đối. Ngực to - vai mỏng liệu có đẹp?! Trên to dưới tèo liệu có hay?
7. Đừng lạm dụng TPCN.
8. Tập gym là tập suốt đời. Chứ không dành cho người xây xong rồi ngắm.
9. Để thực sự có thành quả ngưỡng mộ thì người tập có HLV(PT) tập khoa học và kiên trì ít cũng phải mất 3 - 4 năm.
10. Tránh trạng thái luôn không hài lòng với bản thân. Vì như vậy suốt ngày bạn toàn nghĩ về nó, rồi lại đập đi xây mới chả còn time làm việc gì.
11. Người tập gym có cơ bắp đẹp ko có nghĩa là người có sức khỏe tốt. Chỉ là người có sức mạnh cơ bắp thôi.
2. Hãy cho cơ của bạn có đủ thời gian để " lớn". Đừng ép nó. Ép nó chín sớm nó cũng ko đẹp đc.
3. Bạn phải có HLV, PT, và chuyên gia hướng dẫn.
4. Ăn uống, sinh hoạt khoa học.
5. Đừng soi gương nhiều mà tưởng tượng sức mạnh. Soi gương và chụp ảnh qua App chỉ làm bạn đánh mất " thời gian luyện tập khoa học"
6. Xây dựng bài tập cho các nhóm cơ cân đối. Ngực to - vai mỏng liệu có đẹp?! Trên to dưới tèo liệu có hay?
7. Đừng lạm dụng TPCN.
8. Tập gym là tập suốt đời. Chứ không dành cho người xây xong rồi ngắm.
9. Để thực sự có thành quả ngưỡng mộ thì người tập có HLV(PT) tập khoa học và kiên trì ít cũng phải mất 3 - 4 năm.
10. Tránh trạng thái luôn không hài lòng với bản thân. Vì như vậy suốt ngày bạn toàn nghĩ về nó, rồi lại đập đi xây mới chả còn time làm việc gì.
11. Người tập gym có cơ bắp đẹp ko có nghĩa là người có sức khỏe tốt. Chỉ là người có sức mạnh cơ bắp thôi.
