Kiên trì và những lưu ý khi tập gym.
Gia Phạm
1. Chiều cao, trọng lượng ban đầu tỷ lệ thuận với sức mạnh của bạn. Nên đừng tập theo kiểu tạ đè chết người.
2. Hãy cho cơ của bạn có đủ thời gian để " lớn". Đừng ép nó. Ép nó chín sớm nó cũng ko đẹp đc.
3. Bạn phải có HLV, PT, và chuyên gia hướng dẫn.

4. Ăn uống, sinh hoạt khoa học.
5. Đừng soi gương nhiều mà tưởng tượng sức mạnh. Soi gương và chụp ảnh qua App chỉ làm bạn đánh mất " thời gian luyện tập khoa học"
6. Xây dựng bài tập cho các nhóm cơ cân đối. Ngực to - vai mỏng liệu có đẹp?! Trên to dưới tèo liệu có hay?
7. Đừng lạm dụng TPCN.
8. Tập gym là tập suốt đời. Chứ không dành cho người xây xong rồi ngắm.
9. Để thực sự có thành quả ngưỡng mộ thì người tập có HLV(PT) tập khoa học và kiên trì ít cũng phải mất 3 - 4 năm.
10. Tránh trạng thái luôn không hài lòng với bản thân. Vì như vậy suốt ngày bạn toàn nghĩ về nó, rồi lại đập đi xây mới chả còn time làm việc gì.
11. Người tập gym có cơ bắp đẹp ko có nghĩa là người có sức khỏe tốt. Chỉ là người có sức mạnh cơ bắp thôi.

 
Trả lời

Nam

New Member
28 Tháng tám 2020
12
0
1
30
Nói chung cứ đến phòng đi rồi học sau ! ỳ ra đó đọc thế đọc nữa cũng v
 
Highlight Posts
Giấc ngủ và cơ bắp sự liên quan không hề nhẹ !
Giáo Án Thể Hình -
Giấc ngủ và sự mật thiết tới cơ bắp - Khi luyện tập với cường độ tốt, cơ bắp của bạn sẽ bị tổn thương có những vết rách li ti. Khi ngủ, các tế bào cơ bị rách sẽ được hồi phục lại vào lúc ngủ. Đủ...
TẬP YOGA Ở NHÀ – CÁCH BẢO VỆ SỨC KHỎE MÙA COVID-19
Kiến Thức Thể Hình -
Trong thời gian thực hiện giãn cách xã hội, mọi người nên hạn chế ra ngoài, cần thường xuyên thực hành các hoạt động thể chất đơn giản và vui vẻ khi ở nhà để giữ cơ thể khỏe mạnh, sống tích cực...
Uống trứng sống như Tây ??
Hỏi Đáp Thể Hình -
Anh chị cho em hỏi thấy mấy ông trong phim cứ sáng sớm đập mấy trái uống trứng sống như vậy, em thấy trứng sống tanh khủng khiếp ấy làm sao mấy ông í uống được nhỉ ? Với cho em hỏi nó có tốt hơn...
Máy rung có tác dụng thực sự không ??
Mình có đọc 1 post về việc những ứng dụng cái máy rung trong phòng gym, và vì cái kết luận(cùng lời kêu gọi) thực sự nếu là một người mới với mục tiêu muốn giảm mỡ thì cực kì thuyết phục, nên mình...
Kế hoạch 8 tuần, 2020 phút để có cơ thể đẹp!!
Giáo Án Tập Luyện -
I. Lời nói đầu 2020 Đây có phải là năm bạn muốn mọi thứ trở nên khác biệt? Bạn có muốn xem kết quả mà bạn thực sự có thể nhìn thấy và cảm nhận nó không? Nếu tôi nói bạn có thể làm điều đó trong...
Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ bụng
Giáo Án Tập Luyện -
- Chuyện em squat hồi trước em có kể, cỡ tuần em hết rồi giờ e squat bình thường cầm dc thêm cục tạ 5kg lun. - Giờ em thấy mình hơi dư mỡ bụng e muốn tập cho giảm bớt nhất là bụng dưới, e có tìm...