[D.C Style] Genk

Giáo Án Tập Luyện

Giáo Án Fitness Nam

7
Threads
46
Bài viết
7
Threads
46
Bài viết
Xuân Hoàng
Chế độ ăn khi tập gym giảm cân bài bản, khoa học dành cho nữ giới

Giáo Án Fitness Nữ

3
Threads
26
Bài viết
3
Threads
26
Bài viết
T
Lịch tập gym nữ tăng vòng 3 cao, đầy đặn
Mọi người ơi cho em hỏi, làm thế nào để giảm mỡ bắp tay
reviewphongtap -
Em là kiểu người trên to dưới bé, kiểu trên thì vai u thịp bắp nhưng chân thì lại bé, em mà tăng cân thì tăng mặt tăng bắp tay đầu tiên, nhưng mà giảm cân thì chân bị giảm đầu tiên. Nên dù có giảm cân như nhìn phần vai vẫn khá thô, còn chân thì...
Mình cần gợi ý!
kiet nguyen -
Mn cho e set tập cơ bắp từng bộ phận cơ thể cho người mới tập tại nhà được không ạ!
Tìm bể bốn mùa quanh khu HHT - Đội Cấn - Thụy Khuê
kieuthicham334 -
Các bác cho e xin review mấy bể bơi quanh HHT - Đội Cấn - Thụy Khuê với ah . E muốn tìm khóa học bơi có có các thầy cô giáp dậy có tâm và uy tín và kinh nghiệm dậy bơi , cung như lịch học được linh hoạt theo thời gian của học viên nữa ạ! Mùa này...
Hướng dẫn Tập Gym cho Người Mới Bắt Đầu
Xuân Hoàng -
Tập gym là một hình thức tập luyện thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu, việc tập gym có thể gặp nhiều khó khăn và thách thức. Dưới đây là hướng dẫn tập gym cho người mới bắt đầu...
Tầm quan trọng của ngày nghỉ trong thể thao
Cu bu -
Nhiều người đang thắc mắc về những ngày nghỉ tập và tầm quan trọng của nó. Mình thì thường rest day vào một ngày nào đó mà mình cảm thấy cơ thể mình cần nghỉ ngơi, thường là khoảng 2 ngày tập 1 ngày nghỉ. Các bạn có biết rằng mỗi khi bạn tập...
Kế hoạch 8 tuần, 2020 phút để có cơ thể đẹp!!
Dang Thanh -
2
I. Lời nói đầu 2020 Đây có phải là năm bạn muốn mọi thứ trở nên khác biệt? Bạn có muốn xem kết quả mà bạn thực sự có thể nhìn thấy và cảm nhận nó không? Nếu tôi nói bạn có thể làm điều đó trong 2020 phút thì sao? Vâng! hẳn đó là một cách chơi chữ...
Ý thức về việc cởi trần khi tập gym ?
Tuấn Trần -
Hình như mấy ông vẫn nghĩ cởi trần gái nhìn thích lắm hay sao phải ko Tôi hỏi 10 cô cả 10 cô kêu trông bẩn thề! Chị em trong nhóm vào xác nhận hộ tôi cái cởi trần khi tập có đẹp đẽ gì không nè ?
Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ bụng
My Hồ -
- Chuyện em squat hồi trước em có kể, cỡ tuần em hết rồi giờ e squat bình thường cầm dc thêm cục tạ 5kg lun. - Giờ em thấy mình hơi dư mỡ bụng e muốn tập cho giảm bớt nhất là bụng dưới, e có tìm trên mạng thấy cái lịch này mọi người xem sao...
Cách chạy bộ đúng cách? Những sai lầm khi chạy!
My Phan -
+ Chạy bộ là một cách tuyệt vời để trở nên khỏe mạnh, dễ thực hiện vừa giúp ta có tinh thần sảng khoái đồng thời còn là cơ hội giao lưu, gặp gỡ thêm rất nhiều những người bạn chạy bộ khác. Tuy nhiên, 1 số trăn trở chung là không biết bắt đầu từ...
Số lượng reps nói lên điều gì ?
Quân Trần -
Số lượng reps thể hiện mục tiêu tập luyện của bạn là gì(sức chịu đựng, hypertrophy, strength...) Intensity(cường độ) càng cao, số rep càng giảm, khi intensity cao, volume(tổng lượng tạ trong buổi tập) dễ bị giảm vì thế hãy tăng set lên để bù đắp...
GIẢM CALO TRONG 60 PHÚT - LÀM SAO CHO ĐÚNG?
quachkhaithien -
Không phải khi bạn tập một bài Yoga đổ nhiều mồ hôi cơ thể mệt mõi, nhịp tim cao là bạn đã đốt cháy được nhiều calo. Nếu tập không đúng kỹ thuật thì kết quả là bằng không. Thế thì kỹ thuật như thế nào để đốt cháy được nhiều calo chi trong 60...
wqdasd
Hồng Hồ -
awwadwadw.
Đăng Nhập Hoặc Đăng Ký Để Post Bài
Top Bottom