Hỏi Đáp Thể Hình

trungk0lz -
Em chào anh chị, cho em hỏi 1 chút về vấn đề này. Em mới phát hiện bị trĩ nội, thấy bảo không đc squat dùng tạ nặng để tập nữa. Thế liệu em squat không dùng tạ có ảnh hưởng gì không ạ. Với lại em cũng hay tập 2 bài đó là hip thurst với donkey...
Dang Thanh -
E tập cơ bụng ra nhưng thấy lệch múi mà e ko pit tập nó có đều lại dc ko hay do cơ địa . Nhưng e tập thêm khoảng thời gian thấy nó khác với múi với lúc trước nó chạy chạy xích xuống cho đều lại hay sao ấy! Xin ý kiên mọi người phát.
Đang cố 6 múi tại nhà mùa dịch vật vã quá anh em, mỗi lần nhìn thấy nản. Xin các sư phụ trong đây chỉ giáo.....? :(( Tuần tập hết 7 ngày có hôm hứng hứng tập 2 buổi tính ra 1 tuần e tập có khi 10 buổi p.s: Đầu dịch ko tập lên phát 3-4kg phát nản
Lanmon -
chào ae. e là nam thuộc tạng người rất gầy, cao 1m72 nặng 55 kg em cũng ăn rất nhiều mà không lên cân được. nhiều bạn bè khuyên e nên đi tập gym để tăng cân mà em không biết tập gym có tăng cân được không tại bình thường em thấy người ta đi...
Tình hình Hà Nội dãn cách xã hội . e ở nhà rảnh rỗi quá đợt này quyết tâm tăng cân các bác nào đã thành công rồi xin chia sẻ cho e chút kinh nghiệm ạ.
Nhân Xida -
Nói sơ qua thì mình hiện tại 1m68, 55kg và có ý định thay đổi bản thân do đó những ngày giãn cách xã hội mình có đặt mua 1 thùng MUTANT MASS XXXTREME 2500 22LBS vị Chocolate, có khi do công việc mình vội không có thời gian ăn uống nên mình hốc...
LinhLu -
các anh chị đi trước cho e xin chút review về hũ dark devil này với ạ trước e đang dùng e c4 mà thấy hơi nhẹ đô nên được gợi ý mua hũ dark devil của nhà Z Nutrition này có tem chính hãng mua ở shop whey uy tín luôn trước khi đi tập e ăn no rồi...
LinhLu -
chào mọi người mình tập được gần 1 năm thì nghỉ dịch giờ bắt đầu quay lại tập luyện muốn khoe với mọi người bữa trưa của mình nè khoảng tầm chiều là mình đi tập á mọi người thấy sao có cần mua thêm whey uống không nhỉ
Cơ địa đẹp sẵn. mới tập 2tháng ra đc khung đẹp như vậy..ae cho ý kiến có nên sài tpbs ko ạ Tầm 6 tuần tập tại nhà trong lúc dịch và mới ra phòng tập được 3 tuần gần nhất lên được cơ như vậy :)
Eaa đang là thực phẩm bổ sung được giới GYMER ưa chuộng và thay thế BCAA. Dưới đây sẽ là top 3 eaa mình đã dùng qua và ưng ý nhất. Tham khảo nhé anh em *Top 4 : EAA Ostrovit - Dòng EAA nhà Ostrovit mình xếp thứ 4 ( cuối cùng ) là vì giá e nó...
Chào mọi người! Mình mới đi tập lại được mấy bữa trước giờ cũng có dùng qua whey, pre, bcaa... Nay có nghe anh trai kia cùng phòng người cũng khá là khét kêu nên dùng whey protein lúc trước khi ăn sáng sẽ giúp giảm mỡ tốt hơn và dùng ngay sau khi...
Chuyện là sau đợt rule 1 rớt giá thì e vẫn trung thành dùng whey rule 1 vì giá cực kì sinh viên mà mới sáng nay đi mua whey thì shop báo giá rule 1 lên tới 1 củ rưỡi, nghe mà ngất ngưởng, không biết là mỗi shop đó tăng thui hay đồng loạt cả thị...
Mình là nữ, năm nay 19 tuổi, mình mới tìm hiểu về gym và muốn tập để giảm kí, sơ bộ thì thấy mỡ hơi nhiều. Mình có ăn 1 ngày khoảng 1200 kcal, tỉ lệ cố gắng điều chỉnh là 40% pr, 40% carb, 20% li, chia làm 4-5 bữa 1 ngày. có điều mình đi tập...
Cẩm Lê -
Em chào các anh ạ. Em gặp vấn đề ốm đi nhiều nhưng lại có 2 cục mỡ rất to ở hai bên hông sau lưng, nhìn rất thiếu cân đối, mặc đồ xấu, phía trước bụng hơi mỡ nhưng không tới nỗi nào. Cho em xin bài tập để làm biến mất 2 cục mỡ đó. Em xin cảm ơn...
Mình là minh chứng, trước khi tập mình đã tìm hiểu kĩ về vấn đề hot hòn họt này cỡ 60-70% bài viết nói là nên tập còn nói thậm chí là cao lên. Ngày trước mình không tập vì sợ lùn vì mình đã không cao sẵn rồi, trước khi tập mình đo 164cm. Sau 2...
- Mình là nữ, tập gym được 2 tháng, cao 1,62m. - Số đo trước tập: 82-73-92 , 58Kgs. - Số đo hiện tại : 80-67-90, 55.5Kgs. - Mình chú trọng giãm V2 và đùi và bắp chân, hiện đùi 56cm vậy là hơi to với nữ và mục tiêu giảm xuống 50cm được khong các...
Dang Thanh -
Có 2 nguyên nhân chính làm cơ bị chậm phát triển thậm chí là dừng phát triển hay còn gọi là chai cơ. Dinh dưỡng không đủ. - Đây là nguyên nhân rất phổ biến khiến bạn chậm phát triển cơ, hay còn có thể bị chai cơ nếu ăn uống quá chán. Cơ bắp được...
-
Cho em hỏi hai chân của em thì một chân rất nhỏ còn một chân thì bình thường. Chân nhỏ ko phát triển cơ. Có cách nào để cho chân nhỏ to lên ko ạ. Em chạy bộ nhiều nhưng chân to hơn phát triển còn chân nhỏ ko to lên đc
My Hồ -
Mấy anh chị cho em hỏi vì sao dùng Hydroxycut tầm 2 tháng phải ngưng vậy ạ? Em đang trên đà giảm tốt dùng nhiều hơn có ảnh hưởng gi ko? Mong anh chị quan tâm em cần giảm 6kg nữa thôi ạ hí hí
Để tối ưu hóa tốc độ phát triển cơ bắp, không đơn thuần là việc tập luyện hoặc đơn thuần là việc ăn uống. Chẳng ai có một cơ thể đẹp khi ngủ 3 giờ sáng cả !!!. Còn một vài lí do tôi kể dưới đây cũng làm hạn chế việc tăng cơ của chúng ta đáng kể...