Hỏi Đáp Giảm Cân - Giảm Mỡ

Thông tin về các điểm đến. Chuyện kể sau mỗi chuyến đi. Rủ nhau bắt đầu một hành trình...

Sticky threads

  • Ghim lại
* Mấy hôm trước mình có viết bài về các loại rau ăn để giảm cân tốt thấy các bạn nhất là các bạn nữ hỏi về lịch ăn của mình nay mình xin chia sẻ luôn lịch ăn cực kì đơn giản của mình do mình cũng bận công việc không có tgian nên lịch ăn của mình...

Normal threads

Cao Kỳ -
Em nghĩ tập gym là một bộ môn cực tốt cho việc giảm mỡ và tăng cơ điều khiển lượng mỡ và lượng cơ như mình mong muốn. Tuy nhiên ! nếu tập kết hợp giữa gym và yoga thì lợi ích của nó sẽ là muôn vàn thêm cho mọi người. Dưới đây là một số bài tập...
Như Lê -
Cần phải luyện tập chăm chỉ và kỷ luật để giảm lượng mỡ trong cơ thể xuống một con số lý tưởng. Nhưng nếu bạn có không quá nhiều mỡ cần giảm, bạn không cần phải áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt như của các vận động viên thể hình. Thay vào đó...
Lê Hồng -
10 BÀI TẬP VỀ CƠ BỤNG, 6 MÚI 8 MÚI HAY NHẤT TẠI GIA - CÁC BƯỚC THỰC TẬP Bài tập 1 : Reverse Crunch Lifts --------- 4 hiệp x10-12 cái Bài tập 2 : Week rollout --------- 2 hiệp ×10-12 cái Bài tập 3: Seated Reverse Crunch --------- 4 hiệp x10-12 cái...
NVT -
Giảm cân khoa học không phải thuốc thang gì nha các bạn !! Bỏ ra vài phút đọc ngẫm - Phần lớn các bạn béo có thân dưới lượng cơ bắp rất tốt(Cơ : Mông,đùi,bắp chuối) đơn giản tốt là để chịu áp lực của trọng lượng cơ thể. Vì thế nếu các bạn có...
My Phan -
Đầu tiên tìm người giảm cân chung Em tên là My, 22 tuổi em nặng 58 kg và cao 1m58 . Em cảm thấy mất tự tin với cái thân hình béo ú của mình, cái mặt cũng thế ((( chị em nào giảm cân chung với em cho có động lực nhae :X Đây về chế độ giảm cân sơ...
Lê Hồng -
ĐĂNG DÙM CHỊ MÌNH: - Mình có 1 thẻ tập tại trung tâm California Fitness nhưng do chuyển công việc mới bận nên không đi tập được. Thẻ của mình là Titanium, thời hạn còn lại hơn 23 tháng, 13 buổi tập riêng với PT và được tập tại tất cả các CLB của...
Gia Nguyen -
Bạn tôi nó đặt mục tiêu từ đầu năm 2018 là bắt đầu giảm béo mà mãi tận đầu năm 2019 mới thấy nó có quyết tâm thật sự(nó nói cứ tưởng nó xạo nữa được vài hôm anh em ạ! Ai ngờ nó đang kua con nào ấy nó quyết tâm dữ dội thật. Vì gái...
Dang Thanh -
Chạy bộ là hình thức tiêu thụ calo chắc ai chưa tập bao giờ chắc cũng từng chạy, nhưng chạy đúng hay ko đúng tôi đã viết 1 bài trước đó các bạn có thể lục lại coi. Vấn đề hôm nay tôi muốn nói là CHẠY BỘ ĐỂ GIẢM CÂN TỐT NHẤT? Và chạy để giảm mỡ...
Lê Hồng -
Em năm nay 19t rồi (đang học ĐH năm 2, chỉ số mình như sau cao 156 cm nặng 63kg mình tập gym w ăn khá hạn chế, nên 63 xuống còn 61,5kg trong 2 tuần em đang ăn thực đơn là sáng: ăn no ( cơm sườn, hủ tiếu ...) trưa: canh tối : canh Em có tập gym là...
* Tớ cao 165cm nặng 55kg muốn bỏ 5kg mỡ thừa bằng pp low carb =)))) . Có quyết tâm cơ mà tham khảo qua pp này mà chẳng hiểu gì cả. M.n ai biết chỉ tớ vs đại khái như là ăn được những loại thịt, rau, củ, quả nào... Những loại nào tuyệt đối k được...
My Phan -
- Em dùng mọi cách từ nhịn ăn low carb giảm được nửa kí lại thèm ăn khủng khiếp luôn ấy ăn lại 1 miếng lại thèm ăn ko suy nghĩ hóa ra sau đó lại còn béo hơn :(( E cũng có ý định dùng thuốc mà gần nhà e có bạn mới nhập viện vì dùng thuốc tương tự...
Hình đang ngáp là hình của em hồi cuối năm lớp 11, lên năm lớp 12 thì cũng chả khác gì mấy ở nhà cũng hít đất nhưng cũng không thấy gì khác biệt Cuối năm 12 e cùng thằng bạn đi tập chung, thời gian đầu thì tập cũng thấy khác biệt rõ rệt mấy nhưng...
Chào mọi người tôi là nữ Mình cao 1m61, 58kg (4 vòng: 88 - 70 - 80 - 92). Tình hình là 1 năm gần đây m stress, bị cuồng ăn, béo lên trông thấy. Đi đâu cũng bị kêu béo, váy áo đẹp thì vất xó chả mặc được, chán lắm rồi. Nên là quyết tâm giảm cân...
Em thấy có rất nhiều anh chị chủ yếu là chị thắc mắc trên các diễn đàn về vấn đề này nay e xin được chia sẻ chế độ ăn trong 2 tháng của e giảm được 5kg lận. Vẫn ăn tinh bột bình thường chỉ có cái thay đổi thói quen ăn rau nhiều hơn chút thôi ạ...