Tán Gẫu Liên Quan Fitness

Nam -
Hôm kia mình vừa bị chuột rút ngay chỗ múi bụng, ui! cảm giác kinh khủng hơn nhiều so với những chỗ khác. Tối qua mình có tập bụng xong sáng thấy nhức nhức, đây là chuyện bình thường, nhưng khi mình vừa ngồi xuống tính nằm thì đột nhiên 1 múi...
Thắng -
I. Ăn sạch trong tập gym Tên từ xa xưa của chế độ ăn này là eat clean hay eat healthy. Dịch ra là ăn sạch sống khỏe trong tập gym, đây là chế độ ăn các bạn có thể hiểu gần với thiên nhiên nhất có thể và tránh những thực phẩm chế biến và đóng hộp...
Gia Phạm -
Mục tiêu độ body của mình trong những năm tiếp theo, mong được mọi người hướng dẫn thêm. Cách đây 4 tháng mình 62kg, đến nay còn 68kg chiều cao mình 1m68 Ngoài lề một chút ạ, từ khi mình giảm cân thì mặc sơ mi khá ổn, gấu mình cứ kím chuyện bảo...
Xưa đến với gym chỉ là do thấy clip idol này trên youtube Anh em có idol, Khoe hình idol anh em đi nào !!
Son -
Anh chị em thấy tôi được như này ko năm nay tôi cũng 40 rồi năm bằng tuổi ông này cỡ 60 chỉ mong được body vậy thôi
Vì lịch tập cũ tập cảm giác không còn nên đều thậm chí cảm giác còn giữ nguyên cơ thể trong vòng 2 tuần vừa rồi. Chủ nhật vừa rồi mình mới soạn lại lịch tập, tính tuần sau áp dụng, ko biết tập xong có ngủm luôn ko Anh em cô dì chú thím gymer...
Idol của mình đây :)) Tập mà tốc độ và cơ bắp khủng khiếp như thế này thì tập sao hả anh em ! Nhìn nghiền không chịu được ! À đây là : Adama Traore diarra cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp người tây ban nha. Sinh 25/1/1996. Cân nặng: 72-74kg Chiều...
Anh em thấy sao chứ mình thấy đúng vl haha :))
dongviet99 -
Chế độ ăn cho người tập gym thế nào để giảm cân, tăng cơ, tăng cân 1 tuần hiệu quả. Ngoài tập luyện ra chế độ dinh dưỡng cho người tập gym là vô cùng quan trọng cần tuân thủ một cách nghiêm ngặt. Bài viết này sẽ giúp các bạn tập biết được chế độ...
Hiện nay các bạn hay tập trung vào mức tạ, đồ gym đẹp số đo vòng bụng, vòng mông, ngực.. Mà không để ý một trong những chỉ số quan trọng hơn tất cả để đánh giá sức khoẻ bản thân dù bao nhiêu tuổi đi chăng nữa đó là huyết áp. Rất nhiều nghiên...
Đây chắc mới là sugar daddy thực sự nè mấy bé :)) Bác này U60 mà body đẹp quá mấy anh nhệ :(
Dành cho những bạn chưa biết thì trong cơ thể của chúng ta đều tồn tại 2 nhóm cơ đó là: cơ chậm (slow-twitch hay còn gọi là nhóm cơ loại I) và cơ nhanh (fast-twitch hay còn gọi là nhóm cơ loại II) Cơ chậm có tác dụng là: giảm mỡ ,giảm cân, Cơ...
Những giai đoạn này ai tập lâu năm cũng sẽ đi qua ngày ngu ngơ rồi thành "cáo già" haha LV 1: Thường là người mới, bắt đầu tìm tới gym với bao nhiêu mục tiêu trong đầu :)) Nhớ cái ngày đầu tiên tôi vào tập gym, vào phòng rất ngại ngùng và Không...
Hoàng Lê -
Mình không thuộc kiểu nào, chơi bóng rổ chỉ cần bật cao như Ronaldo, chạy như Usain bolt thôi hahaha Nên mình tập theo kiểu Weightlifting tập khá tự do chủ yếu để tăng khả nặng nhanh nhẹn và phản xạ chứ không cần to hihi Bạn thuộc kiểu loại...
Cà phê có giúp bạn ít lo lắng hơn, nhận thức tốt hơn, sức khỏe tốt hơn ?? Cách đây vài năm, có một bài báo về cách chỉ cần thêm một vài gram bột ca cao vào cà phê của bạn có thể mang lại cho nó siêu năng lực. Ca cao giảm tác dụng gây lo lắng của...
Dang Thanh -
Dù tập luyện hay cuộc sống đi nữa nữa tất cả dều từ sự kiên trì và ý chí sẽ tạo nên thành quả. Phòng đẹp phòng xấu, có chỗ tập là được. Tạ to tạ bé, có tạ là được. Giáo án lọ giáo án chai, duy trì được là được. Form to form bé, cân đối...
Một chế độ ăn kiêng nhiều chất béo tốt sẽ giúp nữ giảm béo tốt hơn. Tại sao ?? - Việc này nghe có vẻ nghịch lý nhưng áp dụng lại giảm mỡ tốt vì sao điều này xảy ra? Tất cả hệ thần kinh điều khiển các hóc môn bao gồm hóc...
Một nghiên cứu mới cho thấy thực tế phổ biến hiện nay việc nhịn ăn, bỏ bữa giảm cân dẫn đến sự gia tăng các triệu chứng trầm cảm. Trầm cảm so với việc buồn bã Hầu hết những người nghĩ rằng họ bị trầm cảm có lẽ không phải vậy. Đôi khi họ chỉ...
Gia Phạm -
Góc sung sướng :))) Mấy bác gầy từ bé như em cảm giác thế nào khi được người khác khen là dạo này khác quá nhận không ra, đô con, đẹp trai hơn.... Chuyện là e hay đi uống cf ở quán gần nhà. Thì cách đây 3-4 tháng e vẫn đi đều 2 3 lần/tuần. Dạo...