Làm tay việc đầu óc về mệt cũng ko kém gì làm việc tay chân về tranh thủ tập vai với 3 bài sau và 1 bài tay sau có ổn không các bạn trong nhóm?
Handstand push up (có dựa tường): 15-15-15-14-13-12-12.
Pike push up: 25-25-25-28-25-23-22.
Pseudo planche push up: 18-19-20-22-20-19-18.
Bench dips: 29-28-28-35-32-30-27
Xin các bác cái ý kiến. Thấy anh em trongđây chơi Street workout cũng không nhiều nhỉ, anh em không chơi theo kiểu này cứ rôm rả cmt vui vẻ nhé !!
Handstand push up (có dựa tường): 15-15-15-14-13-12-12.
Pike push up: 25-25-25-28-25-23-22.
Pseudo planche push up: 18-19-20-22-20-19-18.
Bench dips: 29-28-28-35-32-30-27
Xin các bác cái ý kiến. Thấy anh em trongđây chơi Street workout cũng không nhiều nhỉ, anh em không chơi theo kiểu này cứ rôm rả cmt vui vẻ nhé !!
