Street Workout sau một ngày làm việc mệt mỏi
Nam
Làm tay việc đầu óc về mệt cũng ko kém gì làm việc tay chân về tranh thủ tập vai với 3 bài sau và 1 bài tay sau có ổn không các bạn trong nhóm?
Handstand push up (có dựa tường): 15-15-15-14-13-12-12.
Pike push up: 25-25-25-28-25-23-22.
Pseudo planche push up: 18-19-20-22-20-19-18.
Bench dips: 29-28-28-35-32-30-27
Xin các bác cái ý kiến. Thấy anh em trongđây chơi Street workout cũng không nhiều nhỉ, anh em không chơi theo kiểu này cứ rôm rả cmt vui vẻ nhé !!
 
Trả lời

Quân

New Member
28 Tháng tám 2020
8
0
1
Tập tại nhà thế ổn đó, nhưng hơi yếu người anh em, thêm chút vai với tay sau