Dùng pre workout liên tục được không ?
Lee
Có nên dùng pre workout liên tục không ?

z2881741325259_5c5e1dc740958e885ffe3e1b23464c46.jpg


Pre workout là thực phẩm bổ sung tăng cường sức mạnh giúp tỉnh táo trong lúc tập luyện , nên ngoài các chất như Creatine, Beta Alanine, Arginine, Citrulline,... Thì trong các loại pre workout còn có 1 lượng caffeine nhất định nhằm hỗ trợ giúp tập trung trong tập luyện.

Tuy nhiên để đa dạng thực phẩm bổ sung và cải thiện chất lượng cho phù hợp với nhu cầu của người tập luyện thì các nhà sản xuất đã tạo ra những dòng pre workout có lượng caffeine khá cao.

Ví dụ loại Dark Devil Pre Workout của Z Nutrition mình đang dùng thì có tới 400mg caffeine ( khá cao đó) , theo trải nghiệm của mình thì pre workout này khá mạnh, tập luyện cũng rất sung tuy nhiên có vài bữa mình đi tập khoảng 6-7g tối và dùng trước 30p thì y rằng ngày hôm đó mình mất ngủ.
z2881754949936_86a7561d2cb1af56b76ed1742963e18c.jpg


" Cho nên là không nên dùng pre workout liên tục nhé ". Bởi vì dùng với tần suất như vậy thì sẽ dễ bị nhờn thêm nữa là khi mà bạn nạp vào cơ thể lượng lớn caffeine trong khoảng thời gian dài cũng ảnh hưởng không tốt cho dạ dày và thậm chí là bị khó ngủ nữa.

Vậy dùng Pre workout như thế nào thì hợp lý ?
Các bạn chỉ nên dùng pre workout vào những buổi tập nặng cần sự tỉnh táo và sức bển dai. Hạn chế dùng quá sát giờ đi ngủ vì lượng caffeine cao sẽ gây mất ngủ đấy. Nếu mà mới dùng thì có thể chọn loại nhẹ đô một chút như Cellucor C4 originai Pre Workout hoặc ABE . Còn nặng đô hơn thì Dark Devil hoặc pathogen. Đừng dại dột mới dùng mà ham mua loại mạnh nha, sẽ dễ bị say caffeine và không đạt được hiệu quả cao.
 

Attachments

Sửa lần cuối:
Trả lời