Kết quả tìm kiếm

NHỮNG SUY NGHĨ VỀ ĂN NHIỀU TRỨNG CÓ LÀM SAO HAY KHÔNG ? Một vài nghiên cứu từ thời nào thời nao cho chúng ta biết rằng "trứng sẽ giết chết bạn nếu bạn ăn quá 3 trái mỗi ngày". Bạn có nên tiếp tục tin điều đó không? Dưới đây Xuân xin đưa ra một số góc nhìn đúng đắn theo khoa học nghiên cứu mới...

Một chế độ ăn kiêng nhiều chất béo tốt sẽ giúp nữ giảm béo tốt hơn. Tại sao ?? - Việc này nghe có vẻ nghịch lý nhưng áp dụng lại giảm mỡ tốt vì sao điều này xảy ra? Tất cả hệ thần kinh điều khiển các hóc môn bao gồm hóc môn estrogen chịu trách nhiệm cho việc ít...

Hôm nay các bác tập gì ạ? Đang dịch phòng đóng cửa mà em xin mãi a chủ phòng mới cho tập ý :)) E thì vừa tập chân xong tranh thủ đang pump thì chụp lẹ bức ảnh để sống ảo

Tips kinh nghiệm tập luyện ngày kinh * Xin chào mọi người lại là Xuân đây !! * Tất cả chị e đều phải trải qua"ngày này" trong quá trình tập luyện của mình! Tùy thuộc vào cơ thể mỗi người sẽ khác nhau: - Có người sẽ ổn như ngày bình thường. - Có người sẽ đau như ai bẻ xương vậy. -...

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sự lựa chọn sữa whey, một trong số đó đang phân vân giữa 2 dòng whey Rule 1 và Whey gold vì thành phần dinh dưỡng 2 sản phẩm này rất chất lượng. Có rất nhiều người đang không biết chọn ai để hợp với mình, vậy nay hãy cùng Xuân tìm hiểu giữa Rule 1 và Whey...

Vùng cơ CORE hay phần trước gọi chung là Bụng là nhóm cơ quan trọng giúp cân bằng cơ thể cũng như là tạo vẻ đẹp thẩm mỹ nên việc ai cũng thích có một cơ bụng đẹp và lượng mỡ ít là điều đương nhiên. + Điều đầu tiên chúng ta cần biết ở đây cần phải nhấn mạnh lại rằng việc tập bụng sẽ chỉ làm cho...

CỨU CÁNH CHO CÁC BẠN NÀO KHÔNG TÌM ĐƯỢC BỘT YẾN MẠCH. Cách này mình thấy khá hợp lí ăn cũng quen cảm giác giòn giòn dễ ăn phết. Làm theo nhiều cách trên mạng r ăn cũng ngon mà khá tốn tgian. Cách này k ngon bằng 1 số cách nhưng tiện rang 1 lần hết luôn tiện kkk Anh chị về đổ ra chảo...

TDEE LÀ GÌ? Ví dụ: TDEE(Total Daily Energy Expenditure) là chỉ số tiêu hao năng lượng khi cơ thể hoạt động. Tính được TDEE thì bạn có thể dễ dàng tăng cân - tăng cơ - giảm mỡ một cách khoa học nhất VD: bạn có chỉ số TDEE là 1800 calories mỗi ngày. Thì bạn chỉ cần: Ăn ít hơn 200-300...

Vitamin D là gì? Vitamin D là một nhóm các secosteroid tan được trong chất béo, có chức năng tăng cường khả năng hấp thu canxi và phosphat ở đường ruột. Ở người, các hợp chất quan trọng nhất trong nhóm này là vitamin D3 (còn được gọi là cholecalciferol) và vitamin D2 (ergocalciferol)...

+ Ở đây mình sẽ chia sẻ những gì mình biết về tập luyện cho nữ và mình sẽ cố ghi nhớ những gì a Coach của mình chỉ mình về cách tập luyện, để mình có một body mình cảm thấy tốt nhất trước giờ và sẽ cố gắng để đẹp hơn nữa, chia sẻ vì một ngày không còn phụ nữ dư mỡ ạ hehe + Sẽ tập gần giống mấy...