Hỏi Đáp Thể Hình

Cẩm Lê -
Anh chị trong gr diendanthehinh ơi!! Hướng dẫn e bài tập nào để cải thiện tình trạng hóp 2 bên hông này với ạ. Chứ mông em cũng cao mà hai phần hông này cứ hóp lại trông nó kì kì sao á! Nhìn đối diện cứ như mông và eo bằng nhau ấy huhuhu. Không...
Nãy có thấy mấy tấm hình này em lo quá :))) Tại cũng thích trai gym mà như thế này làm ăn gì hả mọi người kkk Tây còn thế này thì viietnam thụt vào trong hử các mẹ. Mấy anh tập gym xác nhận dùm em cái Soi kĩ kkk
Gia Nguyen -
Mình đang phân vân giữa 2 loại whey trên, anh em nào đã dùng cả 2 loại cho mình ít review với! Trước mình đã dùng loại whey 100isolate của wheylabs và cảm thấy rất căng đầu, tập cường độ cao mà đêm về vẫn tỉnh táo, không thể ngủ nên đã dừng whey...
Chào mọi người mình là mem mới. Cho mình hỏi thăm loại sữa này nên uống làm sao . Liều lượng pha và uống ngày mấy lần ạ, có nghe bạn tư vấn kêu sáng uống muỗng sau tập uống muỗng, nhưng mới dịch nghỉ tập uống có sao không ??. Với lần đầu đặt...
Chào ace trong diendanthehinh em tên Quỳnh tuổi 19t ĐH năm 2 Mọi người ơi chả là vì đi học em không có thời gian ăn uống đúng giờ đi học xong em còn đi làm thêm ở quan cf cỡ 10h tối về em mới bắt đâu ăn. Hôm thì ăn quán hôm thì về nhà ăn, ăn...
Hà Tú -
Đều đặn ngày uống 2 lần: Sáng khi thức dậy và sau khi tập. Mấy ngày không tập thì em chỉ uống vào buổi sáng thôi. Em uống mùi choco mint, cũng khá là ok, không bị ngọt. Các chế có uống loại nào hãng khác vị socola ngon ngon không cho em chút...
Như Lê -
Nọ thấy anh kia trên facebook(Lê Cường) bán whey với mấy tpbs bán cả MASS e mua bịch này cho bạn trai mà uống dược gần hết bịch mặt k nổi mụn bao nhiêu nhưng lưng quá trời mụn lốm đốm trông ghê lắm. Cái này là bình thường hay sao vậy mấy a? Hay...
Có anh pt ở phòng kiu em ún cái này, e thấy a tư vấn cũng ok, ảnh kêu x tend này vị ngon lắm, còn có mỗi vị xoài Anh chị cho em hỏi vị này uống ngon không? Em tính lấy rồi mà lên đây hỏi phát cho chắc hihih Hình ảnh gửi em nè
Cẩm Lê -
Chả là em thấy cứ mỗi lần bạn trai e chuẩn bị đi tập gym là ngồi hút điếu cần xong mới đi. Ăn trước tập có thể nó ko ăn nhưng hút cần thì chắc chắn luôn. Ai có kinh nghiệm chỉ em như vậy có hại gì không ? Ảnh hường gì sau này không ạ?
Gia Nguyen -
Năm nay em 22t và em cao khoảng hơn 1m68. Em muốn chiều cao được 1m75 nhưng em có chút thắc mắc ạ?? Mong mn để ý và nhanh chóng hồi đáp!! Đây là quá trình dậy thì của em để mn có thể suy luận chút hay khảo sát thêm: + Lớp 6: bắt đầu vỡ giọng và...
Cẩm Lê -
Có a PT trong phòng gym kêu e mua hũ rule1 uống. Em cũng tìm hiểu sơ sơ biết whey uống sau tập rất tốt nên cũng mua hộp dùng thử. Sau cỡ 2 tuần dùng(chỉ uống sau tập) e thấy lưng e nổi một số đốm mụn mọi người cho e hỏi vậy whey hay em có vấn đề...
My Hồ -
Đây mọi người cho em gửi cái form squat Lưng e không còn đau lắm nhưng bây giờ tập về chỉ thấy mỏi đùi chứ không thấy mỏi mông chứ các anh chị diễn tả ạ!
Lê Hồng -
- Nay e đang dl có ông kia nhìn như vận động viên á kêu e dùng Creatine tập cho khỏe? Dùng creatine có khỏe lên thật không ạ? có hại gì không mọi người ơi e chỉ đang dùng dầu cá với whey à!!
Em 17 tuổi... cao m67 nặng 56kg.. Em tập tạ +chạy bộ +ăn nhìu để mập +to phần trên.Wa 2 tháng tập luyện thì em tăng đc 4 cân... Nhưng giờ em mới thấy sợ tại cái mông với cái đùi em ngày càng to ra.. mấy cái quần em may giờ nó bó cái bắp đùi cứng...
Anh chị cho em hỏi thấy mấy ông trong phim cứ sáng sớm đập mấy trái uống trứng sống như vậy, em thấy trứng sống tanh khủng khiếp ấy làm sao mấy ông í uống được nhỉ ? Với cho em hỏi nó có tốt hơn là ăn trứng luộc hay chiên hay không?
Xin chào các Anh các Chị! Em là nữ, cao 1m65 nặng 67kg! lúc trước em có tham gia hoạt động thể thao rất tích cực như, cầu lông, chạy bộ, bơi. Nên người em khá là săn chắc(kiểu như chắc thịt không mềm như mỡ). nhưng một thời gian bỏ bê và ăn...
Gia Phạm -
Nay tiểu đệ xin mạn phép đc các chư vị huynh đài chỉ giáo thim về squat và deadlift Đầu tiên là về set/rep. Tiểu đệ theo giáo án 1 ngày 1 nhóm cơ trong 6 ngày/tuần CN nghĩ, tiểu đệ đã theo giáo án này hơn 3 tháng chính xác là 14 tuần. Squat ...
Như Lê -
Chào mọi người e là nữ có tập luyện gym Trong 1 tuần e vẫn tập tabata 3b kết hợp các bài tập khác nữa + ăn uống cũng eatclean nhưng không hiểu sao dưới vai vẫn có 1 lượng mỡ làm cho vai rộng ra ? Cho e hỏi lý do tại sao với ạ ? Có bài tập nào...
Ân Nguyễn -
Em chào mọi người, em là người mới chưa có kiến thức về thể hình nên mong mn chỉ bảo Em cao 1m65 nặng hiện tại 49kg Lúc trước em tập tạ thường xuyên có dùng Mass, BCAA thì trong 1 tháng lên được 54kg nhưng bỏ tập 3 ngày thì lại xuống kg Em bị...
Gia Nguyen -
Giúp mình với ae trong gruop ơi ! Bài nào giúp viền ngực này lộ rõ vậy ae, ngực mk to mak k có viền này nó cứ nhô nhô ra nhìn như vú phụ nữ ấy chứ ko phải ngực nữa, làm xấu hẳn luôn ! Anh em có cạnh ngực nào hay có bạn PT nào trong này biết cách...