Hỏi Đáp Thể Hình

Lê Hồng -
Anh chị trong gruop ai cao nhân gymer cho em xin tips giảm mỡ đùi như trong ảnh với ạ. Bài tập hay lịch tập sao cho hợp lí, em ăn uống cũng khắt khe dữ lắm bao nhiêu lịch tập trên mạng đã thử đã qua 2 PT người thì có săn chắc lên thật nhưng đùi...
My Phan -
Em ở Biên hòa mọi người ai ở khu này biết chỗ nào indoby không e qua đo xem mỡ em như thế nào? Tks mọi người !
Phuc -
Chỉ vì mê cơ của mấy anh trong phòng mà đi tập thôi chứ e hong có mê gym nha cơ mà lỡ đi tập rồi thì tập cho ngon luôn biết đâu kua được a nào ngon ngon kkkk . Mọi người giúp em cái lịch tập sao cho hợp với em á ! Cách ăn với cả thực đơn vs ạ ...
Như Lê -
Dịch này phòng tập chỗ em có mở mà dân sợ ko đi tập hay sao á! Mà chắc cũng lười + dịch nên nghỉ hahaha Phòng tập chỗ mọi người thì sao? còn mở không ạ?
Nhìn chân em tình hình là như 2 que tăm ý ạ, muốn chân to 1 tý mà ăn bao nhiêu chả to lên đc,mặc quần nào cũng rộng thùng thình chạy bộ mãi k ăn thua, giúp e với ạ Cũng nghe bạn xúi em đi tập gym dữ lắm chạy mỗi buổi cả 60' tuần chạy 5 buổi(2-6)...
Dang Thanh -
Xin chào các anh em gymer, mình là newbie . Chuyện là: mình tập gym gần được 5 tháng, kết quả tiến triển khá tốt từ 63kg lên 70 kg .cao 1m68. thế nhưng, mình cảm thấy ngực lên cực kì chậm hầu như không tiến triển, chỉ có phần ngực mé sát nách là...
Dang Thanh -
Nếu sau khi uống sữa hoặc ăn phô mai dùng các thực phẩm từ sữa chúng ta có các triệu chứng như đầy hơi , tiêu chảy, đau bụng, khó chịu ở bụng thì hãy dừng ngay việc dùng các thực phẩm này. Đến 90% bạn đã bị "bất dung nạp với Lactose" Nguyên...
LÂU LẮM KHÔNG CHƠI WHEY, HÔM QUA GHÉ TIỆM MỚI MỞ GẦN NHÀ GIẬT CMN MÌNH SAO RULE 1 RẺ THẾ ANH EM?? GẶP PHỐT GÌ HẢ? - Cỡ hơn 2-3 năm trước ai mà chơi hũ Rule1 là đại gia không nói nhiều luôn toàn cỡ 1tr8~2tr. Nhớ mấy ông trong phòng review cũng ác...
Cẩm Lê -
E mới tham gia tập gym mà thấ gói pt đắt dữ. Theo các a c e có nên đăng kí theo pt không ạ? Theo nhu thuyết trình thì là 3 tháng 25tr và 1.5 tháng là 15tr. A C nghĩ e nên chọn gói nào mà tập xong có thể tự tập được ấy ạ! Chứ thuê pt suốt kiểu này...
Chuyện là e tập cũng được hơn 6 tháng rồi mà người chẳng lên được nhiêu cơ. Mà cỡ tháng trước có anh kia cũng khá lớn tuổi cỡ 35-40 pt phòng em(em xin được giấu tên tại tập cùng phòng, ảnh cũng có chỉ em tập nên e không muốn ảnh hưởng gì tới anh...
TẬP THỂ THAO TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG, NGỪA DỊCH TUYỆT ĐỐI - Ai cũng nghĩ là ở trong nhà không ra phòng tập là cách phòng tránh bệnh tốt nhất nhưng mọi người đã lầm, cách phòng tránh bệnh tốt nhất chính là làm tăng sức đề kháng của cơ thể bằng việc tập...
Gia Nguyen -
NHẠY CẢM HIHI Chuyện là thế này thằng bạn thân nó tâm sự em trong 1 tuần ngày nào nó cũng thủ dâm, nó chưa có bồ nên chỉ thủ dâm thôi ạ có ngày 2 lần luôn. Tuần 10-15l là bình thường. Nó kêu dnay nó nhịn lắm rồi tuần 5 lần hết cỡ hahah. Mà nó đi...
-
Khi tập gym, dinh dưỡng là yếu tố có vai trò quan trọng quyết định sự thành công của việc luyện tập, nó thúc đẩy sự phát triển của cơ thể từ bên trong đồng thời tạo nguồn năng lượng cần thiết để chúng ta đạt được hiệu quả tốt nhất. Dưới đây, bài...
**Xin chào các bạn ! *Mình là nữ , 25 tuổi. Tạng người mình thuộc dạng béo, khung xương to , dễ lên cân và cực kỳ khó giảm cân *Mình cao 1m70 , nhưng trước đây thì cũng nặng tầm 57, 58kg , nhưng sau hơn 1 năm uống thuốc + điều trị bệnh cường...
Lê Hồng -
Các bác giải thích giùm em, tuần em tập 6 buổi nghỉ chủ nhật(rest day). Tập hip thrust thanh đòn 10kg thêm 2 cục 5kg 2 bên tổng là 20kg, 3 hiệp cứ mỗi hiệp thêm 2,5kg mỗi bên, mỗi hiệp 15c, nghỉ 1-2p môi hiệp. Sau tiếp squat thanh đòn 10kg, 7,5kg...
Gia Phạm -
Hỏi? * Xin chào mọi người, mình là member mới. Mình bắt đầu luyện tập để giảm cân từ tháng 5/1/2020 đến nay là 29/5/2020 là 5 tháng : + Cân nặng của mình lúc bắt đầu tập là 78kg (5/1) + Đến nay là 66kg (29/5) 17-17,3% Mỡ Mình giảm cân đã khá ok...