Nội dung mới nhất bởi Thanh Xuân

  1. Thanh Xuân

    Giáo án tập gym PUSH-PULL-LEG

    Hay quá anh ơi !!!
  2. Thanh Xuân

    So sánh HydroPure và ISO100? Ưu-nhược điểm

    Mình thấy vị bơ động phộng ngon lắm luôn anh chị em thử xem saooo
  3. Thanh Xuân

    Luôn tập đến thất bại ? cần thiết hay không?

    Cần thiết keke
  4. Thanh Xuân

    Vài chú ý nhỏ rất tốt trong gym

    mất hình rồiiiiii
  5. Thanh Xuân

    Máy rung có tác dụng thực sự không ??

    Đúng rồi a ạ! Mà mấy cô mấy chú thích cái này lắm. Nhiều cô chú ko có máy này ko thèm tập nữa cơ mà kaka
  6. Thanh Xuân

    Ăn nhiều trứng có hại ? thật hay không ?

    Tranh luận chứ đừng vô học thế chứ 2 anh zaii
  7. Thanh Xuân

    Giấc ngủ và cơ bắp sự liên quan không hề nhẹ !

    Tùy người thôi bạn ơi, nhiều nghiên cứu chỉ ra ngủ 6 tiếng cũng ok rồi
  8. Thanh Xuân

    Ăn nhiều trứng có hại ? thật hay không ?

    NHỮNG SUY NGHĨ VỀ ĂN NHIỀU TRỨNG CÓ LÀM SAO HAY KHÔNG ? Một vài nghiên cứu từ thời nào thời nao cho chúng ta biết rằng "trứng sẽ giết chết bạn nếu bạn ăn quá 3 trái mỗi ngày". Bạn có nên tiếp tục tin điều đó không? Dưới đây Xuân xin đưa ra một số góc nhìn đúng đắn theo khoa học nghiên cứu mới...
  9. Thanh Xuân

    Ăn kiêng khoa học giảm mỡ dành cho nữ

    Một chế độ ăn kiêng nhiều chất béo tốt sẽ giúp nữ giảm béo tốt hơn. Tại sao ?? - Việc này nghe có vẻ nghịch lý nhưng áp dụng lại giảm mỡ tốt vì sao điều này xảy ra? Tất cả hệ thần kinh điều khiển các hóc môn bao gồm hóc môn estrogen chịu trách nhiệm cho việc ít...
  10. Thanh Xuân

    Hôm nay các bác tập gì ạ?

    Hôm nay các bác tập gì ạ? Đang dịch phòng đóng cửa mà em xin mãi a chủ phòng mới cho tập ý :)) E thì vừa tập chân xong tranh thủ đang pump thì chụp lẹ bức ảnh để sống ảo
  11. Thanh Xuân

    Tập luyện ngày kinh? Những chú ý cần thiết

    Tips kinh nghiệm tập luyện ngày kinh * Xin chào mọi người lại là Xuân đây !! * Tất cả chị e đều phải trải qua"ngày này" trong quá trình tập luyện của mình! Tùy thuộc vào cơ thể mỗi người sẽ khác nhau: - Có người sẽ ổn như ngày bình thường. - Có người sẽ đau như ai bẻ xương vậy. -...
  12. Thanh Xuân

    So sánh Whey Gold và Rule 1 nên chọn ai???

    Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sự lựa chọn sữa whey, một trong số đó đang phân vân giữa 2 dòng whey Rule 1 và Whey gold vì thành phần dinh dưỡng 2 sản phẩm này rất chất lượng. Có rất nhiều người đang không biết chọn ai để hợp với mình, vậy nay hãy cùng Xuân tìm hiểu giữa Rule 1 và Whey...
  13. Thanh Xuân

    Cải thiện và sữa chữa form Over Head Press

    Clip hay đấy mọi người ai đẩy thấy sai nên làm theo.
  14. Thanh Xuân

    Những bài tập bụng tốt nhất !

    Vùng cơ CORE hay phần trước gọi chung là Bụng là nhóm cơ quan trọng giúp cân bằng cơ thể cũng như là tạo vẻ đẹp thẩm mỹ nên việc ai cũng thích có một cơ bụng đẹp và lượng mỡ ít là điều đương nhiên. + Điều đầu tiên chúng ta cần biết ở đây cần phải nhấn mạnh lại rằng việc tập bụng sẽ chỉ làm cho...