[D.C Style] Genk

Tăng Cân - Giảm Mỡ

Hỏi Đáp Giảm Cân - Giảm Mỡ

Thông tin về các điểm đến. Chuyện kể sau mỗi chuyến đi. Rủ nhau bắt đầu một hành trình...
18
Threads
143
Bài viết
18
Threads
143
Bài viết
Tiệm Granola
Ăn Granola giảm cân sao cho đúng cách và đạt hiệu quả tốt?

Hỏi Đáp Tăng Cơ - Tăng Cân

8
Threads
71
Bài viết
8
Threads
71
Bài viết
N
Top 5 Sữa Tăng Cân Tốt Nhất Năm 2021
GỢI Ý THỰC ĐƠN TĂNG CƠ GIẢM MỠ CHO NGƯỜI TẬP THỂ HÌNH
Tiệm Granola -
Bữa sáng Gợi ý 1: Sữa chua ăn kèm cùng hạt và quả mọng Sữa chua Hy Lạp nguyên chất (hoặc Phô mai Cottage), ăn kèm cùng quả hạch, hạnh nhân, hạt điều cắt nhỏ. Bạn có thể bổ sung các loại quả mọng như: dâu tây, việt quất, mâm xôi,… Gợi ý 2...
9 công dụng của hạt bí xanh đối với sức khỏe
Tiệm Granola -
Hạt bí xanh là hạt gì ? Hạt bí xanh là hạt của quả bí ngô hay còn gọi là bí đỏ – là một loại quả thuộc họ bầu bí chuyên được trồng để lấy hạt. Quả bí ngô này được trồng phổ biến ở các nước như Hoa Kỳ, Ấn Độ, Trung Quốc. Ở Việt Nam một số tỉnh...
Cách ăn ngũ cốc để giảm cân đúng cách
Tiệm Granola -
Quy tắc khi ăn ngũ cốc giảm cân đúng cách đó là thay thế bữa sáng và bữa trưa bằng phần ngũ cốc kết hợp với khoảng 120 – 180 ml sữa ít đường hoặc có thể tốt nhất nên là sữa nguyên chất từ các loại hạt. Nên tiêu thụ các loại trái cây, rau củ và...
Một số lưu ý khi ăn ngũ cốc giảm cân đúng cách
Tiệm Granola -
Chọn và pha đúng tỉ lệ ngũ cốc giảm cân Việc lựa chọn đúng loại ngũ cốc với tỷ lệ pha trộn chuẩn là rất quan trọng. Hãy chọn các loại ngũ cốc có 100% ngũ cốc vối thành phần bao gồm nhiều loại hạt như ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt. Nên ưu...
Bột mì nguyên cám có tác dụng gì?
Tiệm Granola -
Bột mì nguyên cám, hay gọi là bột mì nguyên chất và có tên gọi tiếng Anh là Whole Wheat Flour. Loại bột này được chế biến bằng cách xay hoặc nghiền nát toàn bộ hạt lúa mì, gồm: phần cám (lớp vỏ phía ngoài), phần mầm và phần nội nhũ. Vì bột mì...
Hạt chia là gì?
Tiệm Granola -
Thực chất, hạt chia (hay chia seed) là hạt của một giống cây thuộc họ bạc hà xuất hiện rất nhiều ở khu vực nam Mexico, Bolivia và Guatemala. Bề ngoài tuy nhỏ bé nhưng bên trong hạt chứa đựng nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá, cụ thể là axit...
Công dụng của yến mạch
Tiệm Granola -
Yến Mạch có rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta bởi nguồn dinh dưỡng dồi dào, các khoáng chất, chất xơ và chất béo lành mạnh. Có thể kể đến các công dụng như: 1. Tốt cho tim mạch Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan, một dưỡng chất có thể làm...
Giảm cân bằng cà phê có thực sự hiệu quả?
pforrest -
Cà phê bây giờ không chỉ là một thức uống hàng ngày nữa, mọi người bây giờ coi cà phê là một công cụ, một trợ thủ đắc lực để hỗ trợ trong công việc giảm cân. Nhưng cà phê có thật sự tốt như lời thiên hạ đồn hay cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé. Vì...
Ăn nhiều mà không lên kí? Nguyên nhân do đâu
pforrest -
Bạn có có bao giờ thắc mắc vì sao có một số người ăn nhiều mà không lên kí? Dù họ có ăn bao nhiêu thì tất cả những gì họ thay đổi là số tiền trong ví của họ chứ không phải cân nặng trong khi đó thì có một bộ phận không nhỏ “ Hít khí trời “ thôi...
10 thói quen nhỏ không ngờ giúp bạn giảm cân hiệu quả hằng ngày
-
1. Ăn chậm Sau khi ăn xong 20 phút, não bộ mới nhận được tín hiệu “no” ở dạ dày. Khi nhai chậm, bạn sẽ tạo điều kiện cho não đủ thời gian để nhận được tín hiệu đó. Thói quen này giúp bạn nhanh no hơn, kiểm soát lượng thức ăn, nhờ đó giảm lượng...
Cách giảm cân chỉ cần ba bước
-
1. Hạn Chế Ăn Nhiều Đường và Tinh Bột Điều quan trọng nhất chính là bạn nên loại bỏ đường và tinh bột ra khỏi chế độ ăn của bạn. Đó là những loại thực phẩm có khả năng kích thích sự tiết Insulin nhiều nhất. Có thể bạn không biết điều này, nhưng...
Cách giảm cân nhanh nhất an toàn hiệu quả đơn giản tại nhà
-
Ăn nhiều rau và trái cây Rau và trái cây là những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Theo nhiều nghiên cứu cho rằng trong trái cây chứa hàm lượng lớn các vitamin cùng dưỡng chất tốt cho sức khỏe, sắc đẹp. Ngoài ra trong rau và trí...
BÍ QUYẾT ĐÁNH BAY MỠ BỤNG HIỆU QUẢ CHO DÂN VĂN PHÒNG
-
Mỡ bụng luôn là vấn đề đau đầu của mọi người, đặc biệt là những bạn thường xuyên phải ngồi văn phòng. Tính chất công việc một phần nào khiến việc áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng thông thường không hiệu quả. Đó chính là lý do vì sao bạn cần...
Đăng Nhập Hoặc Đăng Ký Để Post Bài
Top Bottom