Tăng Cân - Giảm Mỡ

Hỏi Đáp Giảm Cân - Giảm Mỡ Mới

Thông tin về các điểm đến. Chuyện kể sau mỗi chuyến đi. Rủ nhau bắt đầu một hành trình...
20
Threads
150
Bài viết
20
Threads
150
Bài viết

Hỏi Đáp Tăng Cơ - Tăng Cân

8
Threads
71
Bài viết
8
Threads
71
Bài viết
huytnhamo -
Chế độ ăn thuần chay (vegan) ngày càng trở nên phổ biến trong cộng đồng yêu thích lối sống lành mạnh. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về lợi ích, cách thực hiện, và những lưu ý quan trọng khi theo đuổi chế độ ăn này...
huytnhamo -
Giảm cân là mục tiêu của nhiều người nhằm cải thiện sức khỏe và ngoại hình. Tuy nhiên, không phải ai cũng đạt được kết quả mong muốn. Bài viết này sẽ phân tích các nguyên nhân chính dẫn đến việc giảm cân thất bại và đề xuất một số giải pháp giúp...
huytnhamo -
Trong cuộc sống hiện đại, vấn đề thừa cân và béo phì đang trở nên ngày càng phổ biến. Nhiều người tìm đến các phương pháp giảm cân để cải thiện sức khỏe và ngoại hình. Trong số đó, các phương pháp phẫu thuật giảm cân được nhiều người lựa chọn nhờ...
huytnhamo -
Cryolipolysis, hay còn gọi là phương pháp đông hủy mỡ, là một công nghệ giảm mỡ không xâm lấn được phát triển dựa trên nguyên lý làm lạnh để phá hủy các tế bào mỡ dưới da. Phương pháp này đã được FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ)...
huytnhamo -
Giảm cân khoa học là phương pháp giúp bạn không chỉ đạt được vóc dáng lý tưởng mà còn duy trì sức khỏe tổng thể. Thay vì dựa vào các biện pháp giảm cân nhanh chóng, thiếu cơ sở khoa học, giảm cân khoa học tập trung vào việc điều chỉnh chế độ ăn...
I want abs -
Theo American Journal của Clinical Nutrition, tỷ lệ mỡ cơ thể để cơ thể khỏe mạnh phụ thuộc vào độ tuổi. Ở tuổi 20 đến 39, cơ thể phụ nữ nên có 21% đến 32% mỡ. Ở tuổi 40 đến 59, tỷ lệ mỡ cơ thể của phụ nữ nên rơi vào khoản 23% đến 39%, và ở tuổi...
Granola mix hạt Granona siêu hạt mix 7 loại hạt dinh dưỡng ăn kiêng không đường – Ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân nhiều vị gói 500gr Tiệm Granola Granola mix vị siêu hạtThông tin sản phẩm: Xuất xứ: Việt Nam HSD: 8 tháng Thành phần: 82% Hạt và 18 %...
Đôi khi, “ngày ba bữa” không thể bổ sung đủ chất dinh dưỡng và sức khỏe để bạn luôn tràn đầy năng lượng vào mỗi ngày. Đó là lý do hầu hết chúng ta đều thích những bữa phụ hay món ăn vặt vào khoảng giữa trưa hay xế chiều. Tuy nhiên, nếu thường...
Bữa sáng Gợi ý 1: Sữa chua ăn kèm cùng hạt và quả mọng Sữa chua Hy Lạp nguyên chất (hoặc Phô mai Cottage), ăn kèm cùng quả hạch, hạnh nhân, hạt điều cắt nhỏ. Bạn có thể bổ sung các loại quả mọng như: dâu tây, việt quất, mâm xôi,… Gợi ý 2...
Hạt bí xanh là hạt gì ? Hạt bí xanh là hạt của quả bí ngô hay còn gọi là bí đỏ – là một loại quả thuộc họ bầu bí chuyên được trồng để lấy hạt. Quả bí ngô này được trồng phổ biến ở các nước như Hoa Kỳ, Ấn Độ, Trung Quốc. Ở Việt Nam một số tỉnh...
Quy tắc khi ăn ngũ cốc giảm cân đúng cách đó là thay thế bữa sáng và bữa trưa bằng phần ngũ cốc kết hợp với khoảng 120 – 180 ml sữa ít đường hoặc có thể tốt nhất nên là sữa nguyên chất từ các loại hạt. Nên tiêu thụ các loại trái cây, rau củ và...
Chọn và pha đúng tỉ lệ ngũ cốc giảm cân Việc lựa chọn đúng loại ngũ cốc với tỷ lệ pha trộn chuẩn là rất quan trọng. Hãy chọn các loại ngũ cốc có 100% ngũ cốc vối thành phần bao gồm nhiều loại hạt như ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt. Nên ưu...
Bột mì nguyên cám, hay gọi là bột mì nguyên chất và có tên gọi tiếng Anh là Whole Wheat Flour. Loại bột này được chế biến bằng cách xay hoặc nghiền nát toàn bộ hạt lúa mì, gồm: phần cám (lớp vỏ phía ngoài), phần mầm và phần nội nhũ. Vì bột mì...
Yến Mạch có rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta bởi nguồn dinh dưỡng dồi dào, các khoáng chất, chất xơ và chất béo lành mạnh. Có thể kể đến các công dụng như: 1. Tốt cho tim mạch Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan, một dưỡng chất có thể làm...
pforrest -
Cà phê bây giờ không chỉ là một thức uống hàng ngày nữa, mọi người bây giờ coi cà phê là một công cụ, một trợ thủ đắc lực để hỗ trợ trong công việc giảm cân. Nhưng cà phê có thật sự tốt như lời thiên hạ đồn hay cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé. Vì...
pforrest -
Bạn có có bao giờ thắc mắc vì sao có một số người ăn nhiều mà không lên kí? Dù họ có ăn bao nhiêu thì tất cả những gì họ thay đổi là số tiền trong ví của họ chứ không phải cân nặng trong khi đó thì có một bộ phận không nhỏ “ Hít khí trời “ thôi...
-
1. Ăn chậm Sau khi ăn xong 20 phút, não bộ mới nhận được tín hiệu “no” ở dạ dày. Khi nhai chậm, bạn sẽ tạo điều kiện cho não đủ thời gian để nhận được tín hiệu đó. Thói quen này giúp bạn nhanh no hơn, kiểm soát lượng thức ăn, nhờ đó giảm lượng...
-
1. Hạn Chế Ăn Nhiều Đường và Tinh Bột Điều quan trọng nhất chính là bạn nên loại bỏ đường và tinh bột ra khỏi chế độ ăn của bạn. Đó là những loại thực phẩm có khả năng kích thích sự tiết Insulin nhiều nhất. Có thể bạn không biết điều này, nhưng...
-
Ăn nhiều rau và trái cây Rau và trái cây là những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Theo nhiều nghiên cứu cho rằng trong trái cây chứa hàm lượng lớn các vitamin cùng dưỡng chất tốt cho sức khỏe, sắc đẹp. Ngoài ra trong rau và trí...
-
Mỡ bụng luôn là vấn đề đau đầu của mọi người, đặc biệt là những bạn thường xuyên phải ngồi văn phòng. Tính chất công việc một phần nào khiến việc áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng thông thường không hiệu quả. Đó chính là lý do vì sao bạn cần...