[D.C Style] Genk

Tăng Cân - Giảm Mỡ

Hỏi Đáp Giảm Cân - Giảm Mỡ

Thông tin về các điểm đến. Chuyện kể sau mỗi chuyến đi. Rủ nhau bắt đầu một hành trình...
19
Threads
149
Bài viết
19
Threads
149
Bài viết
H
Giảm mỡ tốt hơn, chỉ đơn giản là ngủ ?
  • hungcv

Hỏi Đáp Tăng Cơ - Tăng Cân

8
Threads
71
Bài viết
8
Threads
71
Bài viết
N
Top 5 Sữa Tăng Cân Tốt Nhất Năm 2021
Các Thực Phẩm Giàu Vitamin B12: Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Cơ Thể Khỏe Mạnh
yangmiwa -
Vitamin B12, hay còn gọi là cobalamin, là một dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì sức khỏe hệ thần kinh, sản xuất hồng cầu và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự sản xuất vitamin B12, do đó, chúng ta cần bổ sung vitamin...
Cơ thể sẽ ra sao nếu thiếu vitamin B3? Những dấu hiệu bạn không nên bỏ qua
yangmiwa -
Vitamin B3, hay còn gọi là niacin, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng, duy trì sức khỏe da, thần kinh và hệ tiêu hóa. Thiếu hụt vitamin B3 có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu...
Vitamin B2 là gì? Tác Dụng Của Vitamin B2 Và Lý Do Bạn Cần Biết
yangmiwa -
Vitamin B2, hay còn gọi là riboflavin, là một loại vitamin nhóm B thiết yếu giúp duy trì sức khỏe toàn diện của cơ thể. Mặc dù không được nhắc đến nhiều như các vitamin khác, nhưng vitamin B2 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng...
Coenzyme Q10 là gì? Tác dụng của nó với sức khỏe
yangmiwa -
Coenzyme Q10 (hay còn gọi là CoQ10) là một hợp chất tự nhiên có trong cơ thể, có vai trò rất quan trọng trong việc sản xuất năng lượng cho tế bào. Nó còn được biết đến với tên gọi ubiquinone, vì nó có mặt trong hầu hết các tế bào của cơ thể con...
Suy Nhược Thần Kinh: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Cách Điều Trị Hiệu Quả
yangmiwa -
Suy nhược thần kinh là gì? Suy nhược thần kinh là tình trạng mất cân bằng trong hệ thần kinh, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, lo âu, căng thẳng kéo dài, mất ngủ và khó tập trung. Đây là một vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến, đặc biệt trong...
Dấu Hiệu Lão Hóa Da: Cách Nhận Biết Và Giải Pháp Chăm Sóc Da
yangmiwa -
Lão hóa da là một quá trình tự nhiên mà ai cũng phải trải qua khi tuổi tác tăng lên. Tuy nhiên, dấu hiệu của lão hóa da không phải lúc nào cũng rõ ràng và có thể bắt đầu xuất hiện sớm hơn bạn nghĩ. Việc hiểu rõ các dấu hiệu của lão hóa da sẽ giúp...
NMN – Tăng Khả Năng Phục Hồi Xương Khớp: Giải Pháp Tiên Tiến Cho Sức Khỏe
yangmiwa -
Trong suốt quá trình lão hóa, cơ thể con người sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có các vấn đề về xương khớp. Khả năng phục hồi xương khớp giảm sút, gây đau nhức, khó vận động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên...
Chất béo bão hòa có tốt không? Tìm hiểu về ảnh hưởng của chất béo bão hòa đối với sức khỏe
yangmiwa -
Chất béo bão hòa (saturated fats) là một trong những thành phần dinh dưỡng được nhắc đến khá nhiều trong các cuộc trò chuyện về chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, câu hỏi "Chất béo bão hòa có tốt không?" vẫn là một vấn đề gây tranh cãi giữa các...
Gợi ý món ăn nhẹ tuyệt ngon tốt cho sức khỏe mà bạn nên thử
Tiệm Granola -
Đôi khi, “ngày ba bữa” không thể bổ sung đủ chất dinh dưỡng và sức khỏe để bạn luôn tràn đầy năng lượng vào mỗi ngày. Đó là lý do hầu hết chúng ta đều thích những bữa phụ hay món ăn vặt vào khoảng giữa trưa hay xế chiều. Tuy nhiên, nếu thường...
GỢI Ý THỰC ĐƠN TĂNG CƠ GIẢM MỠ CHO NGƯỜI TẬP THỂ HÌNH
Tiệm Granola -
Bữa sáng Gợi ý 1: Sữa chua ăn kèm cùng hạt và quả mọng Sữa chua Hy Lạp nguyên chất (hoặc Phô mai Cottage), ăn kèm cùng quả hạch, hạnh nhân, hạt điều cắt nhỏ. Bạn có thể bổ sung các loại quả mọng như: dâu tây, việt quất, mâm xôi,… Gợi ý 2...
Cách ăn ngũ cốc để giảm cân đúng cách
Tiệm Granola -
Quy tắc khi ăn ngũ cốc giảm cân đúng cách đó là thay thế bữa sáng và bữa trưa bằng phần ngũ cốc kết hợp với khoảng 120 – 180 ml sữa ít đường hoặc có thể tốt nhất nên là sữa nguyên chất từ các loại hạt. Nên tiêu thụ các loại trái cây, rau củ và...
Một số lưu ý khi ăn ngũ cốc giảm cân đúng cách
Tiệm Granola -
Chọn và pha đúng tỉ lệ ngũ cốc giảm cân Việc lựa chọn đúng loại ngũ cốc với tỷ lệ pha trộn chuẩn là rất quan trọng. Hãy chọn các loại ngũ cốc có 100% ngũ cốc vối thành phần bao gồm nhiều loại hạt như ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt. Nên ưu...
Bột mì nguyên cám có tác dụng gì?
Tiệm Granola -
Bột mì nguyên cám, hay gọi là bột mì nguyên chất và có tên gọi tiếng Anh là Whole Wheat Flour. Loại bột này được chế biến bằng cách xay hoặc nghiền nát toàn bộ hạt lúa mì, gồm: phần cám (lớp vỏ phía ngoài), phần mầm và phần nội nhũ. Vì bột mì...
Công dụng của yến mạch
Tiệm Granola -
Yến Mạch có rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta bởi nguồn dinh dưỡng dồi dào, các khoáng chất, chất xơ và chất béo lành mạnh. Có thể kể đến các công dụng như: 1. Tốt cho tim mạch Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan, một dưỡng chất có thể làm...
Giảm cân bằng cà phê có thực sự hiệu quả?
pforrest -
Cà phê bây giờ không chỉ là một thức uống hàng ngày nữa, mọi người bây giờ coi cà phê là một công cụ, một trợ thủ đắc lực để hỗ trợ trong công việc giảm cân. Nhưng cà phê có thật sự tốt như lời thiên hạ đồn hay cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé. Vì...
Ăn nhiều mà không lên kí? Nguyên nhân do đâu
pforrest -
Bạn có có bao giờ thắc mắc vì sao có một số người ăn nhiều mà không lên kí? Dù họ có ăn bao nhiêu thì tất cả những gì họ thay đổi là số tiền trong ví của họ chứ không phải cân nặng trong khi đó thì có một bộ phận không nhỏ “ Hít khí trời “ thôi...
10 thói quen nhỏ không ngờ giúp bạn giảm cân hiệu quả hằng ngày
-
1. Ăn chậm Sau khi ăn xong 20 phút, não bộ mới nhận được tín hiệu “no” ở dạ dày. Khi nhai chậm, bạn sẽ tạo điều kiện cho não đủ thời gian để nhận được tín hiệu đó. Thói quen này giúp bạn nhanh no hơn, kiểm soát lượng thức ăn, nhờ đó giảm lượng...
Cách giảm cân chỉ cần ba bước
-
1. Hạn Chế Ăn Nhiều Đường và Tinh Bột Điều quan trọng nhất chính là bạn nên loại bỏ đường và tinh bột ra khỏi chế độ ăn của bạn. Đó là những loại thực phẩm có khả năng kích thích sự tiết Insulin nhiều nhất. Có thể bạn không biết điều này, nhưng...
Cách giảm cân nhanh nhất an toàn hiệu quả đơn giản tại nhà
-
Ăn nhiều rau và trái cây Rau và trái cây là những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Theo nhiều nghiên cứu cho rằng trong trái cây chứa hàm lượng lớn các vitamin cùng dưỡng chất tốt cho sức khỏe, sắc đẹp. Ngoài ra trong rau và trí...
BÍ QUYẾT ĐÁNH BAY MỠ BỤNG HIỆU QUẢ CHO DÂN VĂN PHÒNG
-
Mỡ bụng luôn là vấn đề đau đầu của mọi người, đặc biệt là những bạn thường xuyên phải ngồi văn phòng. Tính chất công việc một phần nào khiến việc áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng thông thường không hiệu quả. Đó chính là lý do vì sao bạn cần...
Đăng Nhập Hoặc Đăng Ký Để Post Bài
Top Bottom