Uống whey có bị tiêu chảy không ?
Lee
  • Tại sao dùng whey lại bị tiêu chảy ?
dau-bung-duoi.jpg
Bạn có thường xuyên uống các loại sữa tươi hay sản phẩm làm từ sữa không ? Thông thường trong các thành phần của sữa bò thường chứa lactose, nguyên nhân chính cua việc gây đau bụng tiêu chảy. lactose được tiêu hóa ở ruột non nhờ vào chất enzyme lactase , nhưng vì cơ thể thiếu hoặc không có chất này nên khi cơ thể bạn dung nạp lactose, nó không được xử lý mà sẽ đi thẳng tới ruột già, kéo theo nước và gây táo bón. Thường thì trong các loại MASS, WHEY CONCENTRATE và WHEY BLEND sẽ có lactose, vì whey concentrate có giá thành khá rẻ, loại này chỉ trải qua 1 lần lọc, nên các tạp chất như carb , fat, lactose vẫn còn. Còn trường hợp bạn đang dùng các loại cao cấp hơn như whey isolate và hydrolyzed mà vẫn bị táo bón, thì bạn có đang uống whey pha với sữa tươi hoặc sữa bò không ? như trên mình đã đề cập đến rằng trong sữa bò có chứa lactose nên đây có lẽ là nguyên nhân chính khiến bạn gặp tình trạng tiêu chảy.
  • Khắc phục tình trạng này bằng cách nào?
whey-protein-powder-730x430.jpg
Nếu bạn đang sử dụng loại whey blend hoặc concentrate thì hãy ngừng, và đổi sang isolate và hydrolyzed, isolate đươc lọc qua nhiều lần nên đã loại bỏ hầu hết các tạp chất, còn hydrolyzed là loại cao cấp hơn hẳn so với 3 loại trên, nó được tạo ra bởi màng lọc thủy phân, là loại whey tinh khiết nhất không những có khả năng hấp thụ nhanh mà còn khong gây tình trạng tiêu chảy.
 
Sửa lần cuối: