Tập sao tăng cơ bụng lộ 6 múi anh em ?
Giốc Lòng Chừa
Đang cố 6 múi tại nhà mùa dịch vật vã quá anh em, mỗi lần nhìn thấy nản. Xin các sư phụ trong đây chỉ giáo.....? :((
Tuần tập hết 7 ngày có hôm hứng hứng tập 2 buổi tính ra 1 tuần e tập có khi 10 buổi
p.s: Đầu dịch ko tập lên phát 3-4kg phát nản

240724173_1550501465341864_8751569125231406419_n.jpg
 
Trả lời

hương

Member
3 Tháng bảy 2021
43
3
8
tập luyện thì nên có những ngày nghỉ để cơ bắp có thời gian phục hồi nè a, tập liên tục như vậy cơ bắp bị stress thì không những không phát triển mà nó teo đi dần đấy, nên nghỉ 1-2 buổi 1 tuần nha a