Pull Up sao cho đúng ?
Nguyễn đình vũ
Ai trong đây "hít xà" kiểu này không nhỉ??
Tập xong bạn thấy phần tay trước rất căng khi tập xong đúng không. Thậm chí nhói vai một chút.
Đó là lưng của bạn chưa được kích hoạt hoàn toàn, vì vậy, hãy đưa bả vai xuống dưới rồi từ từ kéo tay, càng kéo tay càng cố gắng ép bả vai chặt hơn nữa.
Có 1 tips đơn giản có thể tự áp dụng hoặc dạy người khác là cố gắng đưa phần ngực của mình vươn tới thanh xà.

123077108_1673283962851729_8890688856610346032_o.jpg
 
  • Like
Reactions: Thắng
Trả lời