Tập Plank giảm được mỡ bụng không mọi người e tập cả 2 tuần rồi ngày nào cũng tập. Thấy plank thì được lâu hơn thật í nhưng chẳng thấy giảm tí mỡ bụng nào cả. Cân có giảm 1kg mà bụng chả khác gì cả.
Còn ăn uống thì e cố kiêng cơm hết cỡ ăn khoai lang với yến mạch, chủ yếu ăn rau là chính thịt thì được mấy miếng.
Mọi người ở tư thế plank này đc lâu nhất là bao nhiêu phút ạ?
Em luyện mãi được hơn 2 phút còn mọi người ?
Còn ăn uống thì e cố kiêng cơm hết cỡ ăn khoai lang với yến mạch, chủ yếu ăn rau là chính thịt thì được mấy miếng.
Mọi người ở tư thế plank này đc lâu nhất là bao nhiêu phút ạ?
Em luyện mãi được hơn 2 phút còn mọi người ?
