Lịch tập được thực hiện bởi Jeff Seid and Felix Valentino - 2 Fitness trẻ nổi tiếng nhất thế giới hiện nay chúng ta hãy tập cùng với các người bạn đồng hành này, đem đến cho các bạn chương trình dành cho người mới tập. Hãy thử và cảm nhận chương trình luyện tập này.
Việc tập luyện chăm chỉ chăc các bạn hẳn đã nghe đâu đó trong phòng xì xào về việc 30% DO LUYỆN TẬP, 70% DO DINH DƯỠNG. Vậy! dinh dưỡng là một phần quan trọng không kém để quyết định một cơ thể đẹp tuyệt vời. Một chế độ giàu Protein(thịt các loại động vật, Whey, Casein...),tinh bột chậm (Yến mạch, khoai lang, bắp vàn... gg ). Thêm một chút về vitamin khoáng chất để cơ thể hấp thụ tốt hơn
Ngày 1: đây là ngày nhiều người còn gọi là "quốc tế tập ngực" mọi người nhỉ. Ngực-Tay Sau cảm nhận cùng Jeff Seid nàooooooooooooo
Ngày 2: Ngày tiếp theo một buổi tập chết chóc với bộ lưng Lưng-Chuột 1 cảm giác phiêu phiêu
Ngày 3: 2 ngày ở trên ăn trước tập 1 tiếng không thành vấn đề, riêng buổi này phải ăn trước tập 2-3 tiếng nha các bạn, không ói ra phòng hahah
Ngày 4: Tiếp tục với Ngực nhưng đi với Shoulder(Vai) tập trung nhiều vào vai hơn.
Ngày 5: Một bộ tay hoàn hảo là đây chứ đâu
https://www.youtube.com/watch?v=glD1Zewl4yk&list=PL3NTHM7u-g1Y20vAPfVKcMI9YUwaxdN5g&index=6
CÁM ƠN CÁC BẠN ĐÃ ĐỌC!! SHARE CÀNG TỐT KK
Việc tập luyện chăm chỉ chăc các bạn hẳn đã nghe đâu đó trong phòng xì xào về việc 30% DO LUYỆN TẬP, 70% DO DINH DƯỠNG. Vậy! dinh dưỡng là một phần quan trọng không kém để quyết định một cơ thể đẹp tuyệt vời. Một chế độ giàu Protein(thịt các loại động vật, Whey, Casein...),tinh bột chậm (Yến mạch, khoai lang, bắp vàn... gg ). Thêm một chút về vitamin khoáng chất để cơ thể hấp thụ tốt hơn
Ngày 1: đây là ngày nhiều người còn gọi là "quốc tế tập ngực" mọi người nhỉ. Ngực-Tay Sau cảm nhận cùng Jeff Seid nàooooooooooooo
Ngày 2: Ngày tiếp theo một buổi tập chết chóc với bộ lưng Lưng-Chuột 1 cảm giác phiêu phiêu
Ngày 3: 2 ngày ở trên ăn trước tập 1 tiếng không thành vấn đề, riêng buổi này phải ăn trước tập 2-3 tiếng nha các bạn, không ói ra phòng hahah
Ngày 4: Tiếp tục với Ngực nhưng đi với Shoulder(Vai) tập trung nhiều vào vai hơn.
Ngày 5: Một bộ tay hoàn hảo là đây chứ đâu
https://www.youtube.com/watch?v=glD1Zewl4yk&list=PL3NTHM7u-g1Y20vAPfVKcMI9YUwaxdN5g&index=6
CÁM ƠN CÁC BẠN ĐÃ ĐỌC!! SHARE CÀNG TỐT KK
