1. EAA là gì?
EAA có thể một số bạn biết rồi, nhưng nếu ai chưa biết thì đây là một dạng BCAA 'cao cấp' nhưng có 9 loại amino acid thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được(bcaa chỉ có 3 trong 9) gọi là EAA.
2. Tác dụng của EAA
Giúp quá trình protein synthesis diễn ra tốt nhất vì đã có một lượng amino acid hoàn hảo để cơ thể phát triển thuận lợi.
Hạn chế calo và những tạp chất không tốt nạp vào người giúp giảm mỡ tốt hơn, gan khỏe hơn - ai dễ bị nóng nổi mụn cũng hạn chế được phần nào
...
3. Cách dùng EAA
Dùng vào buổi sáng sớm và sau tập là hiệu quả nhất:
Sáng sớm vì sau 7-8h cơ thể ko hấp thụ gì trong trạng thái nhạy 1 muỗng EAA(thay thế hoặc dùng chung với whey) sau đó ăn sáng giúp cơ thể tránh tích mỡ cục bộ giảm mỡ hiệu quả hơn.
Sau tập là vì sau 1 buổi tập rách bao nhiêu thớ cơ thì ngoài 1 lượng tinh bột nhanh thì cũng cần lượng EAA lớn để quá trình protein synthesis hoàn hảo nhất.
Dùng vào EAA vào thời điểm bất kì trong ngày đều được cho người bận rộn hoặc có vấn đề về gan, nổi mụn ...
+ Các bạn có ý kiến gì mong hãy tranh luận một cách văn minh
"Vì Một Cộng Đồng gymer Văn Hóa"
EAA có thể một số bạn biết rồi, nhưng nếu ai chưa biết thì đây là một dạng BCAA 'cao cấp' nhưng có 9 loại amino acid thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được(bcaa chỉ có 3 trong 9) gọi là EAA.
2. Tác dụng của EAA
Giúp quá trình protein synthesis diễn ra tốt nhất vì đã có một lượng amino acid hoàn hảo để cơ thể phát triển thuận lợi.
Hạn chế calo và những tạp chất không tốt nạp vào người giúp giảm mỡ tốt hơn, gan khỏe hơn - ai dễ bị nóng nổi mụn cũng hạn chế được phần nào
...
3. Cách dùng EAA
Dùng vào buổi sáng sớm và sau tập là hiệu quả nhất:
Sáng sớm vì sau 7-8h cơ thể ko hấp thụ gì trong trạng thái nhạy 1 muỗng EAA(thay thế hoặc dùng chung với whey) sau đó ăn sáng giúp cơ thể tránh tích mỡ cục bộ giảm mỡ hiệu quả hơn.
Sau tập là vì sau 1 buổi tập rách bao nhiêu thớ cơ thì ngoài 1 lượng tinh bột nhanh thì cũng cần lượng EAA lớn để quá trình protein synthesis hoàn hảo nhất.
Dùng vào EAA vào thời điểm bất kì trong ngày đều được cho người bận rộn hoặc có vấn đề về gan, nổi mụn ...
+ Các bạn có ý kiến gì mong hãy tranh luận một cách văn minh
"Vì Một Cộng Đồng gymer Văn Hóa"
