Em chào anh chị, cho em hỏi 1 chút về vấn đề này. Em mới phát hiện bị trĩ nội, thấy bảo không đc squat dùng tạ nặng để tập nữa. Thế liệu em squat không dùng tạ có ảnh hưởng gì không ạ. Với lại em cũng hay tập 2 bài đó là hip thurst với donkey kick thì mình có thể tiếp tục 2 bài đó khi bị trĩ nội không ạ. Em cảm ơn