Hạt bí xanh là hạt gì ?
Hạt bí xanh là hạt của quả bí ngô hay còn gọi là bí đỏ – là một loại quả thuộc họ bầu bí chuyên được trồng để lấy hạt. Quả bí ngô này được trồng phổ biến ở các nước như Hoa Kỳ, Ấn Độ, Trung Quốc. Ở Việt Nam một số tỉnh phía Bắc như Yên Bái, Hòa Bình…cũng có trồng giống bí này.
Hạt bí xanh
Ngày nay hạt bí xanh tách vỏ ngày càng được người tiêu dùng tại Việt Nam ưa chuộng nhờ giá trị dinh dưỡng và công dụng của hạt bí xanh đối với sức khỏe con người. Những người bị mất ngủ hoặc bị bệnh tiểu đường, bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt thường lựa chọn hạt bí xanh để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.
Tiệm Granola hiện đang có sẵn hạt bí xanh tách vỏ sấy khô, bạn có thể tham khảo sản phẩm ở bên dưới:
Hạt bí xanh Tiệm Granola
Công dụng của hạt bí xanh đối với sức khỏe
Hạt bí xanh không chỉ giàu các chất dinh dưỡng như magiê, protein và kẽm thì còn chứa chất chống oxy hóa. Nhờ những giá trị dinh dưỡng dồi dào, cùng công dụng tuyệt vời mà hạt bí xanh ngày càng được sử dụng rộng rãi. Một số công dụng của hạt bí xanh có thể kể đến như giúp ngủ ngon, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm mỡ máu, ngăn ngừa một số bệnh ung thư…
Công dụng của hạt bí xanh
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng các axit béo của các loại hạt, ngũ cốc và các loại đậu đều hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Dưới đây Tiệm Granola tổng hợp 9 công dụng của hạt bí xanh đối với sức khỏe mà bạn cần biết.
Tăng cường khỏe xương khớp
Hạt bí xanh tách vỏ là một nguồn magiê tốt, rất quan trọng cho sự hình thành xương. Khi ăn hạt bí xanh thường xuyên, lượng magie có trong hạt bí sẽ giúp mật độ xương tốt hơn, giúp xương chắc khỏe, ngoài ra nó còn có tác dụng àm giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Hạt bí xanh là nguồn cung cấp Magiê tốt
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng trong 100 gram hạt bí xanh có thể chứa hơn 90 miligam magie. Magie có vai trò quan trọng trong việc tạo xương, đó là lý do ăn hạt bí xanh thường xuyên sẽ giúp người lớn tuổi tăng cường sức khỏe xương khớp.
Ngoài ra, Magie còn tham gia quá tình chuyển hóa protein và axit béo, từ đó khi nó có tác dụng giúp phụ nữ mang thai thoát khỏi tình trạng suy nhược, mệt mỏi hay béo phì trong các giai đoạn của thai kỳ.
Tốt cho sức khỏe của tim và gan
Hạt bí xanh có chứa nhiều axit béo Omega-3 và Omega 6, ngoài ra còn có chứa nhiều chất oxy hóa và lượng chất xơ dồi dào, các chất này rất tốt cho sức khỏe tim và gan. Omega 3 và chất xơ trong bí xanh sẽ giúp làm giảm nguy cơ huyết khối, và rối loạn nhịp tim – một trong những nguyên nhân gây đau tim, đột quỵ và các bệnh liên quan đến tim. Ngoài ra nó còn giảm xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành và cải thiện tình trạng huyết áp thấp.
Ăn hạt bí xanh thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch
Hỗ trợ giảm cân và cải thiện hệ tiêu hóa
Chất xơ bên trong hạt bí xanh cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hạn chế bệnh táo bón. Ngoài ra, khi ăn hạt bí xanh giúp cho cơ thể cảm thấy no lâu hơn, hạn chế những cơn thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả. Kết hợp ăn hạt bí xanh cùng các hạt dinh dưỡng khác như hạt óc chó, hạt Macca, hạnh nhân, hạt dẻ cười sẽ giúp những người ăn kiêng, giảm cân đảm bảo được chế độ dinh dưỡng cần thiết.
Salad hạt bí xanh hỗ trợ giảm cân cực kỳ tốt
Tăng cường hệ miễn dịch
Hạt bí xanh có chứa nhiều Vitamin E và các chất chống Oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và duy trì các mạch máu khỏe mạnh. ngoài ra, chất Phytosterol có trong hạt bí xanh – là một chất chống oxy hóa, có khả năng ngăn chặn các tế bào của ung thư rất tốt nhờ cơ chế giúp hoạt động Clolestetol tốt HDL được tốt hơn, hạn chế được lượng Cholesterol xấu LDL trong cơ thể.
Phòng chống mất ngủ
Hạt bí xanh là một nguồn giàu tryptophan-một loại axit amin hỗ trợ rất tốt trong việc cải thiện giấc ngủ, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. Ăn hạt bí xanh thường xuyên sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu, có thể ăn hạt bí xanh trong các bữa ăn chính,phụ hoặc ăn một vài hạt trước khi đi ngủ.
Hạt bí xanh giúp ngủ ngon
Điều này đặc biệt tốt với phụ nữ đang mang thai thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không ngon do thai nhi phát triển ngày càng lớn, hoặc với những người lớn tuổi giấc ngủ chập chờn.
Tốt cho sức khỏe thai kỳ
Hạt bí xanh là một nguồn cung cấp Kẽm dồi dào cho cơ thể. Phụ nữ trong giai đoạn mang thai thông thường sẽ có sức đề kháng thấp hơn so với người bình thường. Bổ sung Kẽm thường xuyên trong giai đoạn thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu cải thiện được sức khẻo tổng thể, tăng sức để kháng và tăng khả năng miễn dịch, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tử cung.
Cung cấp các chống oxy hóa
Chất oxy hóa có nhiệm vụ loại bỏ các chất thải không mong muốn trong cơ thể, hay còn gọi là các gốc tự do – đây là một trong những mối nguy hại đối với sức khỏe nếu nó tồn tại lâu và nhiều trong cơ thể.
Chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm viêm. Một nghiên cứu của Đức, được công bố vào năm 2012, cho kết quả rằng việc tiêu thụ nhiều hạt bí xanh giúp giảm nguy cơ ung thư vú sau khi mãn kinh.
Tăng cường thị lực và bảo vệ da
Hạt bí xanh còn có tác dụng tăng cường thị lực – đặc biệt ở những người già có thị lực kém (có nguy cơ mù lòa) và bảo vệ làn da khỏi các tia uv, tia cực tím.
Truy cập ngay website tiemgranola.com và tham khảo thêm nhiều bài viết hữu ích khác nhé. Hoặc gọi đến hotline 0329666011 và Fanpage Tiệm Garnola để được tư vấn và mua các sản phẩm ngũ cốc, yến mạch chính hãng nhanh nhất!
Hạt bí xanh là hạt của quả bí ngô hay còn gọi là bí đỏ – là một loại quả thuộc họ bầu bí chuyên được trồng để lấy hạt. Quả bí ngô này được trồng phổ biến ở các nước như Hoa Kỳ, Ấn Độ, Trung Quốc. Ở Việt Nam một số tỉnh phía Bắc như Yên Bái, Hòa Bình…cũng có trồng giống bí này.
Hạt bí xanh
Ngày nay hạt bí xanh tách vỏ ngày càng được người tiêu dùng tại Việt Nam ưa chuộng nhờ giá trị dinh dưỡng và công dụng của hạt bí xanh đối với sức khỏe con người. Những người bị mất ngủ hoặc bị bệnh tiểu đường, bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt thường lựa chọn hạt bí xanh để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.
Tiệm Granola hiện đang có sẵn hạt bí xanh tách vỏ sấy khô, bạn có thể tham khảo sản phẩm ở bên dưới:
Hạt bí xanh Tiệm Granola
Công dụng của hạt bí xanh đối với sức khỏe
Hạt bí xanh không chỉ giàu các chất dinh dưỡng như magiê, protein và kẽm thì còn chứa chất chống oxy hóa. Nhờ những giá trị dinh dưỡng dồi dào, cùng công dụng tuyệt vời mà hạt bí xanh ngày càng được sử dụng rộng rãi. Một số công dụng của hạt bí xanh có thể kể đến như giúp ngủ ngon, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm mỡ máu, ngăn ngừa một số bệnh ung thư…
Công dụng của hạt bí xanh
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng các axit béo của các loại hạt, ngũ cốc và các loại đậu đều hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Dưới đây Tiệm Granola tổng hợp 9 công dụng của hạt bí xanh đối với sức khỏe mà bạn cần biết.
Tăng cường khỏe xương khớp
Hạt bí xanh tách vỏ là một nguồn magiê tốt, rất quan trọng cho sự hình thành xương. Khi ăn hạt bí xanh thường xuyên, lượng magie có trong hạt bí sẽ giúp mật độ xương tốt hơn, giúp xương chắc khỏe, ngoài ra nó còn có tác dụng àm giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Hạt bí xanh là nguồn cung cấp Magiê tốt
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng trong 100 gram hạt bí xanh có thể chứa hơn 90 miligam magie. Magie có vai trò quan trọng trong việc tạo xương, đó là lý do ăn hạt bí xanh thường xuyên sẽ giúp người lớn tuổi tăng cường sức khỏe xương khớp.
Ngoài ra, Magie còn tham gia quá tình chuyển hóa protein và axit béo, từ đó khi nó có tác dụng giúp phụ nữ mang thai thoát khỏi tình trạng suy nhược, mệt mỏi hay béo phì trong các giai đoạn của thai kỳ.
Tốt cho sức khỏe của tim và gan
Hạt bí xanh có chứa nhiều axit béo Omega-3 và Omega 6, ngoài ra còn có chứa nhiều chất oxy hóa và lượng chất xơ dồi dào, các chất này rất tốt cho sức khỏe tim và gan. Omega 3 và chất xơ trong bí xanh sẽ giúp làm giảm nguy cơ huyết khối, và rối loạn nhịp tim – một trong những nguyên nhân gây đau tim, đột quỵ và các bệnh liên quan đến tim. Ngoài ra nó còn giảm xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành và cải thiện tình trạng huyết áp thấp.
Ăn hạt bí xanh thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch
Hỗ trợ giảm cân và cải thiện hệ tiêu hóa
Chất xơ bên trong hạt bí xanh cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hạn chế bệnh táo bón. Ngoài ra, khi ăn hạt bí xanh giúp cho cơ thể cảm thấy no lâu hơn, hạn chế những cơn thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả. Kết hợp ăn hạt bí xanh cùng các hạt dinh dưỡng khác như hạt óc chó, hạt Macca, hạnh nhân, hạt dẻ cười sẽ giúp những người ăn kiêng, giảm cân đảm bảo được chế độ dinh dưỡng cần thiết.
Salad hạt bí xanh hỗ trợ giảm cân cực kỳ tốt
Tăng cường hệ miễn dịch
Hạt bí xanh có chứa nhiều Vitamin E và các chất chống Oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và duy trì các mạch máu khỏe mạnh. ngoài ra, chất Phytosterol có trong hạt bí xanh – là một chất chống oxy hóa, có khả năng ngăn chặn các tế bào của ung thư rất tốt nhờ cơ chế giúp hoạt động Clolestetol tốt HDL được tốt hơn, hạn chế được lượng Cholesterol xấu LDL trong cơ thể.
Phòng chống mất ngủ
Hạt bí xanh là một nguồn giàu tryptophan-một loại axit amin hỗ trợ rất tốt trong việc cải thiện giấc ngủ, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. Ăn hạt bí xanh thường xuyên sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu, có thể ăn hạt bí xanh trong các bữa ăn chính,phụ hoặc ăn một vài hạt trước khi đi ngủ.
Hạt bí xanh giúp ngủ ngon
Điều này đặc biệt tốt với phụ nữ đang mang thai thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không ngon do thai nhi phát triển ngày càng lớn, hoặc với những người lớn tuổi giấc ngủ chập chờn.
Tốt cho sức khỏe thai kỳ
Hạt bí xanh là một nguồn cung cấp Kẽm dồi dào cho cơ thể. Phụ nữ trong giai đoạn mang thai thông thường sẽ có sức đề kháng thấp hơn so với người bình thường. Bổ sung Kẽm thường xuyên trong giai đoạn thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu cải thiện được sức khẻo tổng thể, tăng sức để kháng và tăng khả năng miễn dịch, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tử cung.
Cung cấp các chống oxy hóa
Chất oxy hóa có nhiệm vụ loại bỏ các chất thải không mong muốn trong cơ thể, hay còn gọi là các gốc tự do – đây là một trong những mối nguy hại đối với sức khỏe nếu nó tồn tại lâu và nhiều trong cơ thể.
Chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm viêm. Một nghiên cứu của Đức, được công bố vào năm 2012, cho kết quả rằng việc tiêu thụ nhiều hạt bí xanh giúp giảm nguy cơ ung thư vú sau khi mãn kinh.
Tăng cường thị lực và bảo vệ da
Hạt bí xanh còn có tác dụng tăng cường thị lực – đặc biệt ở những người già có thị lực kém (có nguy cơ mù lòa) và bảo vệ làn da khỏi các tia uv, tia cực tím.
Truy cập ngay website tiemgranola.com và tham khảo thêm nhiều bài viết hữu ích khác nhé. Hoặc gọi đến hotline 0329666011 và Fanpage Tiệm Garnola để được tư vấn và mua các sản phẩm ngũ cốc, yến mạch chính hãng nhanh nhất!
