10 lý do nên có máy đạp xe tại nhà
SKSPORT
Đạp xe là môn thể dục lành mạnh đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Máy đạp xe tại nhà được đánh giá sản phẩm tập luyện sức khỏe hàng ngày cần thiết trong cuộc sống hiện đại. 10 lý do sau khiến bạn nên có sản phẩm này tại nhà.

#1 - Cách đơn giản để kiểm soát cân nặng
Theo các nghiên cứu chứng minh, luyện tập hàng ngày với xe đạp thể dục 30 phút giúp cơ thể đốt cháy từ 300 - 400 calories. Vì vậy chỉ cần luyện tập thường xuyên, đều đặn mỗi ngày, chắc chắn cân nặng quá khổ không còn đáng lo ngại với bạn nữa.

Hơn nữa, máy đạp xe tại nhà giúp bạn tranh thủ tập bất cứ lúc nào, giúp gia tăng sự trao đổi chất, giảm mỡ thừa, từ đó cơ thể săn chắc, hình thể cân đối và đạt được thể lực tốt hơn mỗi ngày.

#2 - Tăng sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa bệnh lý
Chạy bộ làm tăng nguy cơ tổn thương cơ bắp và xương khớp nhiều hơn 133 - 134% bởi các khớp chân phải chịu tất cả trọng lượng cơ thể. Vì thế chạy bộ không phù hợp với người mắc bệnh xương khớp hoặc xương khớp yếu.


máy đạp xe tại nhà



Máy đạp xe tại nhà giúp tăng cường sức khỏe xương khớp hiệu quả


Trong khi đó, khi dùng máy đạp xe tại nhà, trọng lượng cơ thể sẽ dồn hoàn toàn vào đùi trước và cơ đùi sau, giúp giảm áp lực đáng kể cho các khớp gối, khớp cổ chân. Nhờ vậy, người tập sẽ giảm được nguy cơ chấn thương chân, ngược lại dễ dàng điều chỉnh chế độ riêng phù hợp để nâng cao sức khỏe chung cũng như hoạt động của hệ xương khớp.

#3 - Tăng sức bền và độ dẻo dai
Đây là mong muốn của hầu hết người tập thể thao, và máy đạp xe tại nhà đáp ứng tốt điều này. Đạp xe mỗi ngày là lúc mà cơ thể bạn đang vận động toàn thân, từ tay, chân, bắp chân, hông, mắt,… Nhờ sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận, sự dẻo dai và sức bền cho cơ thể cũng được tăng cường.

Lợi ích này giúp bạn làm việc, học tập hiệu quả và linh hoạt hơn.

#4 - Giúp cho phổi khỏe mạnh hơn
Dịch Covid -19 vừa qua khiến chúng ta nhận ra sức khỏe của lá phổi quan trọng như thế nào. Việc luyện tập thể dục tại nhà nói chung và dùng máy đạp xe tại nhà nói riêng với những người sống ở vùng không khí ô nhiễm giúp bạn ít tiếp xúc với khói bụi bên ngoài, hạn chế hít vào các chất độc gây hại cho phổi và đường hô hấp.

Đồng thời, khi đạp xe thể dục, máu huyết trong cơ thể lưu thông tốt, tăng cường trao đổi chất, nhờ vậy mà phổi được bảo vệ khỏe mạnh hơn.

#5 - Giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và ung thư
Đạp xe thể dục tại nhà là hình thức thể thao rất tốt, giúp cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, nhịp tim tăng và oxy được bơm vào cơ thể liên tục giúp trái tim bơm máu hiệu quả, máu được tuần hoàn tốt hơn. Chỉ cần chăm chỉ tập với máy đạp xe tại nhà hàng ngày trong thời gian ngắn, bạn sẽ thấy hệ thống tim mạch được cải thiện rõ rệt.

Đặc biệt hơn, chỉ với 30 phút mỗi ngày sẽ giúp tăng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư và kéo dài tuổi thọ.


#6 - Cải thiện vóc dáng, điều chỉnh tư thế
Đây là lợi ích mà rất nhiều chị em phụ nữ tìm đến sử dụng máy đạp xe tại nhà. Không tốn quá nhiều thời gian hàng ngày nhưng chị em có thể tranh thủ luyện tập, duy trì vóc dáng săn chắc, quyến rũ cùng điều chỉnh tư thế lưng - cổ tốt hơn.



máy đạp xe tại nhà



Đạp xe ở nhà để cải thiện vóc dáng


Ngoài ra, với người cao tuổi hay người lười vận động thì tập với máy đạp xe tại nhà rất phù hợp, giúp tăng khả năng thăng bằng của cơ thể, điều chỉnh tư thế và tăng khả năng phối hợp vận động giữa các bộ phận.


Với những lý do trên, máy đạp xe tại nhà là sản phẩm tập luyện sức khỏe cần thiết nên có trong nhà. Truy cập website SKSport để tham khảo những dòng máy phù hợp nhé.

Xem chi tiết tại: https://sksport.com.vn/790/420/10-ly-do-nen-co-may-dap-xe-tai-nha.html