Giấc ngủ và sự mật thiết tới cơ bắp
- Khi luyện tập với cường độ tốt, cơ bắp của bạn sẽ bị tổn thương có những vết rách li ti. Khi ngủ, các tế bào cơ bị rách sẽ được hồi phục lại vào lúc ngủ. Đủ dinh dưỡng là một điều quan trọng nhưng ngủ đủ và sâu cũng quan trong không kém đối với cơ bắp.
-...