Kết quả tìm kiếm

Mình là nữ, năm nay 19 tuổi, mình mới tìm hiểu về gym và muốn tập để giảm kí, sơ bộ thì thấy mỡ hơi nhiều. Mình có ăn 1 ngày khoảng 1200 kcal, tỉ lệ cố gắng điều chỉnh là 40% pr, 40% carb, 20% li, chia làm 4-5 bữa 1 ngày. có điều mình đi tập ttrong khoảng 7h-8h hơn buổi tối , theo mình biết cần...

Xin chào các Anh các Chị! Em là nữ, cao 1m65 nặng 67kg! lúc trước em có tham gia hoạt động thể thao rất tích cực như, cầu lông, chạy bộ, bơi. Nên người em khá là săn chắc(kiểu như chắc thịt không mềm như mỡ). nhưng một thời gian bỏ bê và ăn uống rất bê tha đâm ra béo. Hiện tại cơ thể em mỡ ở...