Kết quả tìm kiếm

  1. Nam

    Street Workout sau một ngày làm việc mệt mỏi

    Làm tay việc đầu óc về mệt cũng ko kém gì làm việc tay chân về tranh thủ tập vai với 3 bài sau và 1 bài tay sau có ổn không các bạn trong nhóm? Handstand push up (có dựa tường): 15-15-15-14-13-12-12. Pike push up: 25-25-25-28-25-23-22. Pseudo planche push up: 18-19-20-22-20-19-18. Bench dips...
  2. Nam

    Chuột rút cơ bụng! Cách khắc phục

    Hôm kia mình vừa bị chuột rút ngay chỗ múi bụng, ui! cảm giác kinh khủng hơn nhiều so với những chỗ khác. Tối qua mình có tập bụng xong sáng thấy nhức nhức, đây là chuyện bình thường, nhưng khi mình vừa ngồi xuống tính nằm thì đột nhiên 1 múi bụng trái mình bị co thắt, mình sờ tay lên bụng thì...