Cơ thể con người chúng ta thích nghi rất nhanh với các bài tập-lịch tập và nếu bạn tập quá lâu với lịch đang tập(quá 1 năm) sẽ dễ dẫn tới tình trạng chai cơ-tăng cơ chậm-hoặc thậm chí còn không tăng cơ. Việc tìm kiếm một lịch tập mới là giải pháp tối ưu để phát triển cơ thể một cách tối ưu tốt...