Kết quả tìm kiếm

  1. Cham Hoang

    Street Workout Viet Nam

    Street Workout Việt Nam cũng chơi bời phết đấy Môn dành cho anh em người khô thích bay nhảy Muốn đẳng cấp nữa thì tập từ môn này qua cả Bắc cua luôn kkk
  2. Cham Hoang

    Cần lời khuyên để tăng tạ giữ cân nặng

    Như tiêu đề đã nói, tôi đang tìm kiếm một số lời khuyên hoặc mẹo về cách tăng cân với sự hối thúc từ bạn tập của tôi. Tôi không có kiến thức gì về dinh dưỡng ngoài việc ăn nhiều chất đạm, và ăn đủ chất để tăng cân, hoặc ăn ít nếu bạn muốn giảm cân. Tôi bắt đầu hướng tới việc tập gym từ 19...
  3. Cham Hoang

    Deadlift chảy máu ống đồng

    Nhiều khi điều này hơi tiêu cực nhiều người sẽ nói rằng"đi tập luyện thể thao thôi mà làm gì phải hành hạ bản thân như vậy". Tôi đồng ý với bạn điều này Không tới nỗi phải như chảy máu nhưng deadlift tới khi cảm giác được rằng ống đồng và đùi của bạn cảm giác bị chả muốn xước da thì hẳn bạn đã...
  4. Cham Hoang

    So sánh Iso HD và Rule 1

    Iso HD và Rule1 là hai sản phẩm bổ sung protein lượng cao hỗ trợ tăng cơ nạc đang được nhiều anh em tập gym và người yêu thích thể thao cường độ cao tin dùng. Nếu đang phân vân giữa 2 loại này không biết nên mua Rule 1 hay Iso HD? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn phần nào có được sự lựa chọn của...
  5. Cham Hoang

    Creatine vs whey có nên dùng chung không??

    I. Sơ lược Ban đầu khi mới tìm hiểu về các loại tpbs hẳn chúng ta sẽ cảm thấy choáng ngợp với danh sách các loại thực phẩm bổ sung cần sử dụng. Rất nhiều chất cần sử dụng để cân bằng với thực phẩm bạn đang ăn và các bài tập bạn đang làm mỗi ngày. Chắc chắn, bạn thấy mình uống nhiều chất bổ sung...
  6. Cham Hoang

    Creatine là gì? cách dùng? tác dụng Creatine!!!!!!

    Creatine là gì? - Creatine là một chất tìm được trong các tế bào cơ, giúp cơ bắp sản sinh ra năng lượng(ATP) trong quá trình hoạt động thể chất nhanh, mạnh. Có thể lấy Creatine trong thức ăn tự nhiên nhưng rất ít. Đây là chất cơ thể có thể tự sản xuất nhưng đa số đều sản xuất không đủ nên nạp...
  7. Cham Hoang

    Astaxanthin là gì? Tác dụng? Tập gym có cần?

    Astaxanthin là gì? Asta là chất sắc tố màu đỏ thuộc về một nhóm các hóa chất gọi là carotenoids. Xuất hiện trong tự nhiên trong một số loại tảo cá hồi, tôm, các loại thịt hải sản màu đỏ, tạo nên màu đỏ đặc trưng. Tác dụng Astaxanthin: Asta là một chất chống oxy hóa mạnh, tăng cường khả năng...
  8. Cham Hoang

    Sữa cho người tập gym là gì? có tốt không?

    I. Sữa cho người tập gym là gì? - Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa tăng cơ hỗ trợ cho các bạn tập gym giúp hồi phục cơ bắp sau tập luyện tố, cải thiện vóc dáng tiết kiêm thời gian-công sức. Chúng ta có thể ăn hoàn toàn tự nhiên để có thể bổ xung số lượng protein tương tự nhưng sẽ...
  9. Cham Hoang

    Phân loại tinh bột nhanh và tinh bột chậm

    - Tinh bột từ xưa tới nay luôn chiếm % rất lớn trong khẩu phần ăn của người Việt Nam chúng ta. Vậy chúng ta cũng nên tìm hiểu một chút về chúng, thứ mà chúng ta ăn và sẽ ăn đến hết đời chứ nhỉ. Nhất là dân thể thao như tôi đây và một số bạn trong diendanthehinh này chắc cũng đang thắc mắc về vấn...
  10. Cham Hoang

    Sau tập có nên ăn tinh bột? vì sao?

    * Sau tập có nên ăn tinh bột(carbohydrates) ??? + Nên và cực kì nên, vì sau một buổi tập có một lượng volume khủng khiếp(đối với cá nhân mỗi người) thì lượng glycogen trong máu đã mất đi rất nhiều và cần chúng ta nạp một lượng tinh bột nhanh(GI càng cao càng tốt) vừa đủ để giúp phục hồi lượng...
  11. Cham Hoang

    Protein bar là gì? lợi ích khi sử dụng protein bar?

    * Nhà sản xuất hiểu được tâm lí con người dù bận bịu nhưng vẫn muốn đầy đủ dưỡng chất nạp vào hằng ngày, nhất là đối với những người tập thể thao nên đã tạo ra một loại bánh hàm lượng dưỡng chất nhiều nhất Protein, Carb, xơ... Còn gọi là Protein Bars * Protein Bar thường được làm thành phần...