1. Chiều cao, trọng lượng ban đầu tỷ lệ thuận với sức mạnh của bạn. Nên đừng tập theo kiểu tạ đè chết người.
2. Hãy cho cơ của bạn có đủ thời gian để " lớn". Đừng ép nó. Ép nó chín sớm nó cũng ko đẹp đc.
3. Bạn phải có HLV, PT, và chuyên gia hướng dẫn.
4. Ăn uống, sinh hoạt khoa học.
5. Đừng...