Hỏi Đáp Tăng Cơ - Tăng Cân

Duc Tu -
Về bài này dành cho đa số anh em còn đang thiếu cơ hoặc mới tới phòng tập, nhưng đối với một số anh em mới tập được vài tháng hoặc gần 1 năm mà tập một cách không hề có lịch tập gì, chỉ hứng gì tập lấy - hoặc dành cho một vài anh em chưa tập qua...
Cham Hoang -
Như tiêu đề đã nói, tôi đang tìm kiếm một số lời khuyên hoặc mẹo về cách tăng cân với sự hối thúc từ bạn tập của tôi. Tôi không có kiến thức gì về dinh dưỡng ngoài việc ăn nhiều chất đạm, và ăn đủ chất để tăng cân, hoặc ăn ít nếu bạn muốn giảm...
Lê Hồng -
Em là cô gái sn 97 Chiều cao: 156cm Nặng: 46kg Số đo hiện tại: 80-70-85 Mục tiêu: 90-62-91 + Mọi người cùng giúp đỡ em nhé, dự định chĩ chủ yếu mông và bụng, tay có tập đu xà nên sẽ chắc! Cho em hỏi về dinh dưỡng thì tốt nhất là những thức ăn...
Gia Nguyen -
Bắt đầu tập để bulk cho cơ lên và cũng đã tìm hiểu trên một số diễn đàn nhưng có vài chỗ chưa hiểu. 1) Phần dinh dưỡng, mình tìm hiểu có cái công cụ tính kcal thì nó yêu cầu khối lượng cơ thể này nọ tính ra mình cần 2300 kcal trong một ngày...
Liệu đây có phải là một câu hỏi dễ trả lời? Hãy đọc bài viết về chút quan điểm khách quan này nhé! Mọi người đều nói về việc cần thiếu hụt calo để giảm mỡ, nhưng liệu có cần thừa calo để xây dựng cơ bắp không? KHÔNG! Tôi khẳng định điều này...
Gia Nguyen -
Sau một thời gian dùng vô số MASS e thấy những loại MASS này cho em cảm giác lên cân cực nhanh hấp thụ cực tốt. Calo ghi nhiều mà mình không hấp thụ được cũng như không :) 1. MASS MUTANT Loại này riêng cảm nhận mình thấy hấp thụ tốt cực. Vị cũng...
Dang Thanh -
*Một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, nhanh nhẹn thì đây hẳn là điều mọi đàn ông đều mong ước. Một sức khỏe tốt không những giúp làm việc tốt hơn, kèm theo đó một thân hình bắt mắt dc phái nữ, có được sự ngưỡng mộ nhất định từ mọi phía. * Đây là...