Giáo Án Thể Hình

Hoàng Lê -
1. Định nghĩa về Drop-set là gì? - Là một phương pháp tập luyện cuối sét, tập 3-5 set nhỏ giảm tạ dần thêm thời gian nghỉ hạn chế(5-20s), làm cho cơ bắp vượt giới hạn chịu đựng chạm tới những sợi cơ nhỏ nhất mà chúng ta không bao giờ tập tới...
Gia Nguyen -
em là nam cao 1m65 nặng 60kg. em đang tính tập gym 1 tuần 6 buổi trong đó mỗi ngày em thức dậy lúc 5h hít đất 100 cái + chiều 2h gym đến 3h + tối 8h30 hiit tầm 15-20'. em đang mong vừa giảm body fat lại vừa tăng cơ cho cơ thể giống mấy cầu thủ...
Cẩm Lê -
Xin chào mọi người! Tiếp nối sau quá trình tập luyện với chạy bộ 10 vòng công viên trong dịch tiếp theo đây mình giới thiệu trương trình cardio tên FOCUS-T25 Nhưng bản thân thấy rằng thời gian dành cho việc tập luyện hơn 1h/1 ngày trong phòng...
1. Không gục ngã Không có những video bắt mắt tạo động lực như những bodybuilder, men physique... Nhưng khi nghe qua những gì Zach Zeiler trải qua. Nếu đặt mình vào trường hợp này thì có lẽ tôi sẽ gục ngã chấp nhận số phận mình. Nốt...